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Question simple : présente-il un intérêt à se supplémenter avec du glutathion dans une optique de performance? dans une optique santé?

Je me supplémente au NAC (qui est son précurseur) .
Dans une optique perf, je sais pas. Dans une optique santé, je sais qu'il contribue avec la vitamine C et la E à la première barrière anti-radicalaire (je source ça du bouquin de Denis Riché...).
Mais un expert en la matière comme Laurent ou Julien saura nous dire ça plus précisément

Il me semble que jusqu'à présent les formes de suppléments de glutathion n'étaient pas optimales dans la mesure où la molécule était hydrolysée dans l'estomac (Julien me corrigera). Toutefois on trouve deux molécules qui prétendent contourner ce problème :
- une qui a pour nom commercial Setria L-glutathione (une forme réduite du glutathion). Par exemple :


- une qui porte un radical acétyl "ajouté" à la molécule d'origine. Par exemple :

(très cher)

Je n'ai pas d'étude sous la main qui permette de valider ces deux formes. Il faudrait chercher.
En attendant, la complémentation en NAC constitue probablement une meilleure option. En tout cas, c'est un sujet à creuser.

En sublingual, c'est plus efficace, on contourne le problème de l'estomac.

Bien vu. J'ignorais que cette forme existait pour cette molécule.


ou


Après il faut faire le tri entre intérêt réel et arguments marketing.

Juste un petit up pour signaler que, comme le fait Patrick K, on peut prendre de l'Acétyl-cystéine pour augmenter ses taux de GSH. Trouvable en pharmacie sans ordonnance pour quelques euros.

Et en prime on s'assure une bonne synthèse de la taurine avec la NAC

Je ne m'y connaissais pas grand chose, mais en lisant vos discussions, j'y ai appris beaucoup!

Merci les amis!