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Bonjour a tous,

J'ai débuté une sèche il y a un peu plus d'une semaine, et depuis j'ai d'énormes problèmes pour m'endormir. Pour l'exemple, hier soir couché 21 H 30, endormi aux alentours de 2 h jusqu'à 8 h 30 avec 2 éveils dans cette plage horaire.

J'ai toujours eu des problèmes pour dormir mais là c'est l'horreur. J'ai lu dans plusieurs post et article qu'une sèche pouvait engendrer de l'insomnie.

Quelqu'un a t-il vécu cela ? Si oui, comment s'en sortir ? Y'a t-il est suppléments alimentaires à prendre pour vaincre ces insomnies ? Certains disent que c'est le manque de glucide qui en est à l'origine...quoi en penser ?

Merci de me faire partager vos expériences, peut être que quelq'un ici a la réponse à mon problème.

Merci en tout cas de m'avoir lu.
Eric

Après une semaine, je doute que c'est ton régime qui t'empeche de dormir... Prends du magnésium

+1

Ok merci, je tente le magnésium.

Mon +1 concernait ce qu'il y avait avant la magnésium.

Si le magnésium ne t'aide pas, essaye la valériane, ou l'euphytose.

Même question pour la prise de masse.

Pensez vous que manger trop lourd le soir peut perturber la sommeil après ? notamment à cause de la digestion...

Oui bien sûr.

En sèche je sors 5-6 h en général.

Arrête de sortir et va dormir alors!

Gromit a écrit:Oui bien sûr.

Dans ce cas la, faut essayer de manger le plus tot possible pour digérer avant d'aller au lit ? ou dans tous les cas ca sera pareil ?

Ou simplement ne pas manger "trop" lourd. Le terme "trop" montre bien que c'est trop

N'est ce pas le principe d'une PDM justement ?

Non.

Une prise de masse qui empêche de dormir ce n'est pas franchement normal.

Avec 120g de pates, 2 oeufs et 200g de légumes par exemple, ca balonne un peu on va dire le soir...
Réduire les quantités donc...

Là je ne pense pas que ce soit la quantité qui ballonne car il n'y a pas grand chose.