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Apres avoir lu tout les articles liés a ce sujet, je vais peut etre me mettre a la whey (whey fusion peak ou NM isolat de whey bioactive ?) mais est il utile de prendre un seul shaker par jour en l'occurence juste avant mon training en sachant que je prend du dextrose pendant mon training et qu'apres je prends mon vrai gros repas. Est ce que ça n'aura aucun effet sur ma croissance musculaire si je n'en prend pas les jours de repos ?
Merci a tous

un shaker de whey c'est pas de la potion magique, on le prend de préférence après le training voir même dans les 15 dernières minutes de celui-ci pour de bonnes raisons, présentes dans les articles.

Donc, si tu t'entraines pas, pas besoin d'en prendre