Les glucides en pré et post training, primordial?
Posté: 23/03/2011 18h35Bonjour.
Je m'explique. Je consomme biensur des glucides dans mon alimentation normal. Tout l'hiver, j'ai agrementé tout ca d'un gainer (musclemasse4) 3 fois par jour, pré et post training et au coucher dans le but de prendre quelques kilos durant l'hiver. J'ai changer cela depuis 15 jours en passant à la protimuscle4 (50% whey et 50% caséine), seulement voila, j'ai completement arreter le gainer. Certains potes à la salle me disent, n'arrete pas les glucides autour de l'entrainement c'est ton carburant! Prends en en plus de tes protéines.
Es ce neccessaire? Merci
Je m'explique. Je consomme biensur des glucides dans mon alimentation normal. Tout l'hiver, j'ai agrementé tout ca d'un gainer (musclemasse4) 3 fois par jour, pré et post training et au coucher dans le but de prendre quelques kilos durant l'hiver. J'ai changer cela depuis 15 jours en passant à la protimuscle4 (50% whey et 50% caséine), seulement voila, j'ai completement arreter le gainer. Certains potes à la salle me disent, n'arrete pas les glucides autour de l'entrainement c'est ton carburant! Prends en en plus de tes protéines.
Es ce neccessaire? Merci