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Je dois trouver une facon de faire la, car le résultat de ma seche cest que je manque d'énergie en fin de séance, donc mon dernier exo est toujours merdique. J'ai constaté que je conserve mes poids ou les augmentes légerement sauf sur le dernier exo de chaque training ou la ca baisse! Donc je dois trouver un moyen de garder la peche jusqu'au bout. Je crois que Fab bouffais une carotte je vais essayer. Avez-vous d'autre truc pour garder la meme intensité jusqu'au bout?

bah prend un peu de sucres rapides pdt la séance si tu veux ! ca peut t aider !

Salut,

Su tu bois pas trop de café dans la journée, tu peux prendre 2-3 gr de guarana 1 à 2h00 avant ton entrainement. Ca marche bien au niveau de la péche.


Jean

je suis bcp trop sensible au stimulant. Si je bois un café dans la journée, autre que le matin au lever, je suis foutu et je passe une nuit de merde. C'est d'Ailleurs une des raison pkoi j'avais vite arreter mon stack ECA l'an passé, je dormais 2 heures par nuit avec ce truc.

Probable que je vais devoir ajouter une séance de plus par semaine et diviser un peu plus mn entrainement de sorte que je sois moin longtemps au gym. Pas drole en temps normal je peux faire 1h30 au gym et la, passé 45 min j'ai plus de jus GRR

Pareil que toi Yannick, c'est pour ça que je ne fais pas plus d'une heure mais que je travaille sur 5 jours.
Le truc que j'ai, c'est de travailler quasimment sans pause.
Les charges t'essayes qu'elles soient +/- constantes tout au long de ta sèche. Ne cherche pas trop à les augmenter, si tu peux, tant mieux fait le, mais sinon, au mieux, conserve ta charge de travail.

Le miel encore meilleur que la carrote. Essaye aussi le sirop d'Erable puisque tu es canadien !