Répartition prise de créatine
Posté: 29/04/2011 11h54
Salut à tous,
J'ai récemment acheté de la créatine monohydrate en poudre mais j'ai quelques difficultés quant à la répartition des prises.
Lorsque je suis au boulot (ou à l'école) je ne peux pas vraiment en prendre dans la journée car je ne prends pas de shake, de ce fait, je peux prendre 1 g à 7h00, 1 g à 18h00, 1g à 21h00 et 1g à 23h30.
Cela reste-t-il quant même une bonne répartition ?
Je peux mettre 1 g de créatine dans une petite bouteille, mettre un peu d'eau et avaler sans rien avec ? (j'ai l'habitude de la prendre dans mes shakes et je ne sais pas si la prendre seul a des effets quelconques)
Merci.
J'ai récemment acheté de la créatine monohydrate en poudre mais j'ai quelques difficultés quant à la répartition des prises.
Lorsque je suis au boulot (ou à l'école) je ne peux pas vraiment en prendre dans la journée car je ne prends pas de shake, de ce fait, je peux prendre 1 g à 7h00, 1 g à 18h00, 1g à 21h00 et 1g à 23h30.
Cela reste-t-il quant même une bonne répartition ?
Je peux mettre 1 g de créatine dans une petite bouteille, mettre un peu d'eau et avaler sans rien avec ? (j'ai l'habitude de la prendre dans mes shakes et je ne sais pas si la prendre seul a des effets quelconques)
Merci.