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Bonsoir

Cela fait plus d'un mois et demi que je suis en salle achetant de la proteine apres entrainement la bas.
Je me suis dit qu'il fallait maintenant acheter " ma proteine " pour cel aque j'ai achete du whey proteine pour l'après entrainement et des proteines "lents" pour le matin .

Seulement la semaine prochaine je pars en stage , je vais donc arreter la salle pendant 1 mois et demi environs , mais je vais continuer chez moi à l'aide d'haltères quelques exercices pour m'entrainer toujours un peu . Cependant je pense que ça risque d'être moins intensif qu'en salle.

Je me demande si je dois attendre cette période avec de commencer les protéines ( je dois les recevoir dans la semaine ) et commencer lors de la reprise de la salle ?

Je crois avoir compris tes questions.

Avant l'entrainement, et après l'entrainement, il faut privilégier l'isolat de whey, à défaut la concentrée.
En collation du matin, ou de l'après-midi, tu peux opter pour des protéines totales dites lentes (caséine).

Pour le petit déjeuner, j'opterais pour des protéines à assimilation rapides (Isolat/concentré), à défaut d'un vrai repas solide.

Ensuite, pour ta période de latence. Si tu continues à t'entrainer, je pencherai sur le fait que tu gardes ta consommation de protéines, car il y aura toujours une dépense physique liée à la musculation.

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