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Bonsoir, au bout de 8 mois de prise de masse j'ai pris du muscle mais j'ai aussi pris du gras au niveau du ventre , comment y remédier svp? y'a t'il des exos a faire pour perdre du gras uniquement sur le ventre ? sachant que je fais des abdo tous les soirs depuis 2 mois ( j'ai un peu négligé les abdos au début )
Merci d'avance pour vos réponses

Pour tes abdos ce sera avant tout la diète pour virer le gras qu'il y a dessus, on peut pas localiser une perte de gras
Après faire des abdos pourra aider à éviter que le gras revienne à cet endroit..néglige pas les abdos meme si tu les vois pas

Nathan, tu dis :

Nathan Lo a écrit:on peut pas localiser une perte de gras

puis :

Nathan Lo a écrit:Après faire des abdos pourra aider à éviter que le gras revienne à cet endroit..néglige pas les abdos meme si tu les vois pas

Tu n'as pas l'imrpession de te contredire ?

Je voulais dire qu'il perdrait pas son gras à ce niveau en faisant juste ses abdos..après le régime faire des abdos évite que le gras se redepose de trop en entamant par exemple une prise de masse..je me trompe peut-etre..
mais perdre du gras "uniquement" sur le ventre grâce a un exercice ça me parait peu probable..

Vu que je fais des abdos en séries longues tous les soirs, j'ai remarqué durant mon régime actuel que j'ai tendance à bien virer la graisse sur les abdos, elle part bien plus facilement que sur les obliques que je ne travaille pas par exemple. On dirait que ça accélère vraiment la perte de gras locale, mais uniquement couplé à un régime, je n'ai pas vu de changement en prise de masse .

Ouala, c'est exactement ce que dit alain954 : régime + travail localisé = perte de gras à cet endroit.

A noter que décidément alain954 est vraiment une exception génétique puisqu'en général les résultats ne sont pas visibles avant des mois.... Pour le gars moyen, il faut en chier.... et pour les anciens obèses comme moi, il faut en chier à la puissance 10, pendant des années.

Oui moi je parlais en prise de masse..vu qu'il est en prise de masse..on s'est mal compris ou je me suis mal exprimé

Alban a écrit:A noter que décidément alain954 est vraiment une exception génétique puisqu'en général les résultats ne sont pas visibles avant des mois.... Pour le gars moyen, il faut en chier.... et pour les anciens obèses comme moi, il faut en chier à la puissance 10, pendant des années.

En fait je fais ça depuis plusieurs mois en bonne intensité, et même depuis des années (avec une mauvaise technique), c'est pas venu en 2 semaines .

Nathan Lo a écrit:Oui moi je parlais en prise de masse..vu qu'il est en prise de masse..on s'est mal compris ou je me suis mal exprimé

D'accord En effet, en prédiode de prise de poids, le travail localisé des abdos permet d'un peu limiter l'accululation de gras à cet endroit. Et surtout de le faire partir plus vite une fois au régime

alain954 : tu me rassures, je ne vais pas être obligé de te détester moi aussi c'est depuis des années, et les résultats vraiment visibles sont venus après de longs et de longs mois (plus de 12 !) de travail quotidien.