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Bonjour membres des la team SP,

j'ai deux questions a propos des dosage de la whey, je voudrait savoir présisément combien de gramme de whey je doit prendre les jour de repos ? et quel est le meilleur moment de la journé pour prendre la whey en 4 prise par jour (4 x 25 g en jour d'entrainement ) ?

merci de vos réponse

Tout est expliqué ici: https://www.superphysique.org/articles/c ... _diete_1_2

Bonne lecture !

merci, j'ai de quoi faire ^^