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bonjour j'aimerais savoir un truc, voila on fais une prise de masse donc on mange beaucoup, puis on fait une seche donc on reduit les glucides' et apres ? par exemple la je suis en prise de masse dans quelques semaines je fais une seche pendant 2 trois semaines,mais pendant que je suis en vacances et que je ne pourrais pas faire la muscu donc comment dois je manger?

J'espère que personne ne fait ce que tu as décrit. Jouer au yoyo comme ça quelques semaines à la fois c'est n'importe quoi.
Et la sèche 2 / 3 semaines avant de partir en vacances : la bonne blague !

personnellement une séche 2/3 semaine ne sert strictement a rien surtout si c juste pour les vac mais cela n'engage que moi

et tu as raison, c'est sèche ou prise de masse, faut un minimum de logique et d'organisation

alors je vais formuler d'autres questions pour bien comprendre.
quand faire une prise de masse?
quand faire une seche?pourquoi faire une seche?
et donc apres la prise demasse et la seche, remange t on "normalement"(un peu pres comme tout le monde)
voila c'est plus clair, c'est plus une bonne blague?(au fait si c'est pour rambaler les gens ne repond pas merci...)

on te remballe souvent car tu les collectionne

apres bah une prise de masse, c'est pour prendre du muscle plus facilement
une sèche, pour que les abdos se voient et que ca fasse joli (en trèèès résumé)

ensuite si tu veut arrêter une sèche, tu remonte progressivement les calories, et lors d'une prise de masse c'est l'inverse

à toi de choisir ce que tu veux, chacun s'organise comme il le sent, en général c'est prise de masse l'hiver, et sèche l'été, mais rien t’empêche de faire l'inverse

Souvent tu fais ta PDM en hiver, parceque tu passes pas ton temps torse nu comme en été et donc le gras que tu peux prendre est caché.

Aussi souvent tu fais ta sèche avant l'été parce que l'été tu te montres plus et tu peux faire le kéké sur la plage.

Certains font des sèches à d'autres moment pour des compets.

Après la PDM tu te stabilises et/ou tu commences un régime donc tu ne manges plus pareil.

Après une sèche je sais pas, je suppose que tu passes par une phase de stabilisation, parce que si tu remanges tout de suite plus tu refais du gras et ça casse tout les benefs du régime.

en même temps un mec qui fait des compet va niquer sa sèche si il fait une pdm pour la compet suivante dès que la première est finie

mais le reste oui c'est effectivement ca

Quelle question étrange.... Après ta sèche, tu fais ta compétition !!!! à quoi ça sert de faire un sèche sinon...

+1

faut voir ce qu'il appel sèche aussi, certains confondent sèche et régime pour l'été

Justement, si ça n'était pas des mercenaires qui débarquent ici juste pour avoir une réponse à leur question débile et qu'on ne reverra jamais participer au forum, ils auraient pris la peine de chercher un peu, et ils sauraient.
Donc, bon débarra !