La phase de sommeil, et la construction musculaire
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Bonjour tous le monde,
j'aurai aimé avoir une éclaircissement sur la phase de sommeil,
fait elle parti des moments le plus important dans la reconstruction du tissu musculaire ?
je pratique la musculation depuis 4 mois maintenant, et je n'ai jamais pris de caséine avant de me coucher pensant que mon corps n'en avait pas nécessairement besoin vu le peu d'activité physique qu'est la phase de sommeil ...
merci d'avance.
j'aurai aimé avoir une éclaircissement sur la phase de sommeil,
fait elle parti des moments le plus important dans la reconstruction du tissu musculaire ?
je pratique la musculation depuis 4 mois maintenant, et je n'ai jamais pris de caséine avant de me coucher pensant que mon corps n'en avait pas nécessairement besoin vu le peu d'activité physique qu'est la phase de sommeil ...
merci d'avance.