Whey, créatine, BCAA
Posté: 11/06/2011 21h45
Bonsoir à tous,j'espère être sur le bon forum ! Plusieurs parlent de diet.
J'ai plusieurs questions sur les 3 produits. Mais tout d'abord, je voudrai savoir si vous connaissez la marque twinlab, j'aimerai savoir si sa whey et ses autrs produits est de bonne qualité ?(voir lien ).
Car je vois tout le monde parler de reflex , on le voit partout mais il est cher, et j'aimerai savoir si twinlab est une bonne alternative ou si la qualité a effectivement un prix ^^.Ou alors si vous connaissez d'autres fabricants de bonne qualité...
Autre question, sur la créatine : j'ai cherché sur diverses forums sites etc, et le dosage et le moment de la prise diffère à chaque fois.On peut lire qu'il faut prendre 3g par jour , 1g à chaque repas dans de l'eau , ou alors qu'il faut prendre les 3 d'un coup après le training, enfin bref, la pagaille. J'aimerai que des gens d’expérience me disent quel est le dosage approprié ? Faut-il faire la pause de 4 semaines comme conseillé par les fabricants ?
Et enfin, la dernière promis, j'ai vu certains pratiquants prendre whey + bcaa + creatine, c'est bien pour de la prise de masse les 3 en même temps ? (et pour la santé, l'efficacité, etc).
Voilà voilà, bonne soirée
J'ai plusieurs questions sur les 3 produits. Mais tout d'abord, je voudrai savoir si vous connaissez la marque twinlab, j'aimerai savoir si sa whey et ses autrs produits est de bonne qualité ?(voir lien ).
Car je vois tout le monde parler de reflex , on le voit partout mais il est cher, et j'aimerai savoir si twinlab est une bonne alternative ou si la qualité a effectivement un prix ^^.Ou alors si vous connaissez d'autres fabricants de bonne qualité...
Autre question, sur la créatine : j'ai cherché sur diverses forums sites etc, et le dosage et le moment de la prise diffère à chaque fois.On peut lire qu'il faut prendre 3g par jour , 1g à chaque repas dans de l'eau , ou alors qu'il faut prendre les 3 d'un coup après le training, enfin bref, la pagaille. J'aimerai que des gens d’expérience me disent quel est le dosage approprié ? Faut-il faire la pause de 4 semaines comme conseillé par les fabricants ?
Et enfin, la dernière promis, j'ai vu certains pratiquants prendre whey + bcaa + creatine, c'est bien pour de la prise de masse les 3 en même temps ? (et pour la santé, l'efficacité, etc).
Voilà voilà, bonne soirée