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Bonsoir à tous,j'espère être sur le bon forum ! Plusieurs parlent de diet.

J'ai plusieurs questions sur les 3 produits. Mais tout d'abord, je voudrai savoir si vous connaissez la marque twinlab, j'aimerai savoir si sa whey et ses autrs produits est de bonne qualité ?(voir lien ).
Car je vois tout le monde parler de reflex , on le voit partout mais il est cher, et j'aimerai savoir si twinlab est une bonne alternative ou si la qualité a effectivement un prix ^^.Ou alors si vous connaissez d'autres fabricants de bonne qualité...

Autre question, sur la créatine : j'ai cherché sur diverses forums sites etc, et le dosage et le moment de la prise diffère à chaque fois.On peut lire qu'il faut prendre 3g par jour , 1g à chaque repas dans de l'eau , ou alors qu'il faut prendre les 3 d'un coup après le training, enfin bref, la pagaille. J'aimerai que des gens d’expérience me disent quel est le dosage approprié ? Faut-il faire la pause de 4 semaines comme conseillé par les fabricants ?

Et enfin, la dernière promis, j'ai vu certains pratiquants prendre whey + bcaa + creatine, c'est bien pour de la prise de masse les 3 en même temps ? (et pour la santé, l'efficacité, etc).

Voilà voilà, bonne soirée

lis ça
https://www.superphysique.org/articles/faites_parler_la_poudre

https://www.superphysique.org/articles/la_creatine_mythes_et_realites

et je connais pas twinlab mais 16.95€ pour meme pas 500gr c'est très chere

Merci pour les liens, je les avais parcouru mais pas en entier Et justement j'aimerai connaitre vos avis sur twinlab, si vous connaissez biensur.

Pour reprendre ma question , l'assemblage whey + bcaa + creatine est donc bel et bien benefique pour une prise de masse ?

Oui, la whey+BCAA's pour la croissance musculaire et la créatine pour la récupération après l'effort.

Je te remerci

Personne ne connait twinlab alors ?

Twinlab est une très bonne marque.
Tu peux y aller sans problèmes.

Autre question, sur la créatine : j'ai cherché sur diverses forums sites etc, et le dosage et le moment de la prise diffère à chaque fois.On peut lire qu'il faut prendre 3g par jour , 1g à chaque repas dans de l'eau , ou alors qu'il faut prendre les 3 d'un coup après le training, enfin bref, la pagaille. J'aimerai que des gens d’expérience me disent quel est le dosage approprié ? Faut-il faire la pause de 4 semaines comme conseillé par les fabricants ?

1e solution.
Pas de pause.

Et enfin, la dernière promis, j'ai vu certains pratiquants prendre whey + bcaa + creatine, c'est bien pour de la prise de masse les 3 en même temps ? (et pour la santé, l'efficacité, etc).

Oui

Volodymyr a écrit:16.95€ pour meme pas 500gr c'est très chere

C'est clair !!

C'est le prix au kg chez NM, avec une qualité qui n'est plus à démontrée.

Ah ? j'ai trouvé beaucoup plus cher pourtant !
Mais sinon, si j'ai bien lu la créatine c'est bien quand t'en prends mais si tu arretes tu perds un peu de perf ?
Aussi, vaut il mieux préferer les bcaa en géllules ou en poudre ?

Merci pour vos réponses

J'te conseille de les prendre en gélule, un peu plus cher certes, mais en poudre c'est franchement dégeulasse !

Merci mais niveau efficacité c'est la même chose ? y'a pas moins d'assimilation avec les géllules par exemple ?

Oui, c'est la même chose. Aucune différence d'assimilation.