Gainer ?
Posté: 14/06/2011 23h19Salut à tous ! 
Voilà cela fait quelques temps que j'ai commencé mon programme fonte avec de bons résultats ( cf : viewtopic.php?f=45&t=14814&p=696695#p696695 ), je ferai un résumé de ma progression à la fin de l'été.
Mais voilà, vivant jusque, au moins, à la fin de l'été chez mes parents, je ne peux leur soumettre un programme diététique fixe, donc je fais ce que je peux c'est à dire 200gr de fromage blanc le matin + 2 oeufs coques, et pour gouter thon à la mayonnaise + 2 oeufs coques, j'essaye de manger le plus de pâtes, riz la semaine ( 3-4 fois ), pour le midi c'est cantine, puis 20gr de prot rapides peak ( ) avant entrainement et 40gr post entrainement.
Mais voilà le problème est mon poids, je reste aux alentours de 78-80kgs pour 1m90, et ne pouvant pas avoir un programme prise de masse des plus adaptés, et pour la rentrée prochaine je ne sais pas si un programme prise de masse serait trop couteux pour un étudiant, j'aimerai avoir plus d'infos sur l'efficacité des Gainers, leurs prise ( matin ? soir ? gouter ? ) sachant que mon objectif est d'atteindre les 90-95 kg sur deux ans. Le gainer Peak ( ) est-il un bon produit ?
Merci d'avance pour vos réponses
Voilà cela fait quelques temps que j'ai commencé mon programme fonte avec de bons résultats ( cf : viewtopic.php?f=45&t=14814&p=696695#p696695 ), je ferai un résumé de ma progression à la fin de l'été.
Mais voilà, vivant jusque, au moins, à la fin de l'été chez mes parents, je ne peux leur soumettre un programme diététique fixe, donc je fais ce que je peux c'est à dire 200gr de fromage blanc le matin + 2 oeufs coques, et pour gouter thon à la mayonnaise + 2 oeufs coques, j'essaye de manger le plus de pâtes, riz la semaine ( 3-4 fois ), pour le midi c'est cantine, puis 20gr de prot rapides peak ( ) avant entrainement et 40gr post entrainement.
Mais voilà le problème est mon poids, je reste aux alentours de 78-80kgs pour 1m90, et ne pouvant pas avoir un programme prise de masse des plus adaptés, et pour la rentrée prochaine je ne sais pas si un programme prise de masse serait trop couteux pour un étudiant, j'aimerai avoir plus d'infos sur l'efficacité des Gainers, leurs prise ( matin ? soir ? gouter ? ) sachant que mon objectif est d'atteindre les 90-95 kg sur deux ans. Le gainer Peak ( ) est-il un bon produit ?
Merci d'avance pour vos réponses