La créatine phosphate c'est simplement la forme de stockage de l'ATP dans la cellule musculaire. l'ATP a une masse molaire trés élevée, Il faut donc des molécules plus complexes et plus légères comme celles faites de carbone et d’hydrogène pour son stockage.
C'est une filière énergétique à but "rapide", et qui ne contribue pas a la production d'ATP
au long terme. La créatine est dégradé par une enzyme dont j'ai oublier le nom, pour donner directement créatine + ATP a partir de créatine-phosphate.
C'est bien pour ça que prendre la créatine phosphate fait progresser pour les exercices intense et bref, alors qu'en prendre n'a aucun interet pour un cycliste ou un marathonien.
Après, même si sa prise fait baisser la glycémie, ça n'a pour moi pas de rapport avec la lipolyse car cette dernière abouti a la production d'energie directement, pas via un intermédiaire glucidique qui serait ensuite diriger vers la glycolyse pour la production d'ATP.
Le seul moyen de corriger ta glycémie va être de dégrader tes stocks de glycogène musculaire et surtout hépatique dans ce contexte, car les neurones et les autres cellules du système nerveux ont besoin d'au moins 25-30% de leur énergie sous forme de glucose exclusivement.
C'est pour ça que j'ai tendance à penser que la prise de créatine pendant un jeûne aurait tendance a dégrader via l'hypoglycémie tes stocks de glycogène... Maintenant pour savoir si ça aurait un effet négatif sur ta performancer je ne sais pas, tout dépend de l'ampleur de l'hypoglycémie que ça déclenche, sachant que celle-ci doit varier d'un individu à l'autre
Faut que j'arrive a répondre à une question simple sans faire un pavé moi, sorry, j'espère que c'est à peu prés clair, surtout que tu as l'air de déjà savoir une bonne partie de ce que je te raconte Alban