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Bonjour,

j'aimerais simplement savoir quand prendre les gélules d’oméga 3? Plutôt le soir avant le coucher comme je le vois sur les quelques exemples de programmes alimentaires du site? Ou pendant les repas comme conseillé dans la notice d'utilisation?
De plus j'aimerais savoir quelles sont les meilleures oméga 3 à acheter? Votre top 3?

https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html

Merci d'avance!

1. lis, relis, re-relis, et relis encore https://www.superphysique.org/articles/l ... e_poseidon

2. c'est curieurs de faire confiance à une marque au point d'acheter ses produits, mais pas de suivre les indications d'utilisation écrits sur l'emlballage....

3. les omégas-3 ont une action largement différée dans le temps, peu importe le moment où tu les prends.

J'ai déjà lu et relu cet article... mais il est un peu complexe...
Cela n'a rien à voir de faire confiance à une marque et de ne pas respecter les indications d'utilisations. ( exemple sur la boite d’oméga 3 de NM il est préconisé d'en prendre 2 , or sur le forum l'admin conseille lui même d'en prendre 3.
Je me posais juste la question du moment de la prise puisque d’aprèS ce que je vois sur internet, les marques préconisent de prendre les gélules pendant les repas alors que sur votre site j'ai vu sur les programmes que la prise se faisait le soir, donc simple question mais apparemment tu me dis que c'est pareil donc merci de ta réponse alban.
Cordialement,

jitara a écrit:J'ai déjà lu et relu cet article... mais il est un peu complexe...

Tu as quel âge ?

jitara a écrit:Cela n'a rien à voir de faire confiance à une marque et de ne pas respecter les indications d'utilisations. ( exemple sur la boite d’oméga 3 de NM il est préconisé d'en prendre 2 , or sur le forum l'admin conseille lui même d'en prendre 3.

Et sur le forum il a surement du expliquer pourquoi cette différence.

jitara a écrit:Je me posais juste la question du moment de la prise puisque d’aprèS ce que je vois sur internet, les marques préconisent de prendre les gélules pendant les repas alors que sur votre site j'ai vu sur les programmes que la prise se faisait le soir, donc simple question mais apparemment tu me dis que c'est pareil donc merci de ta réponse alban.

C'est conseillé avec les repas pour éviter les remontées qui sentent le poisson et qui ne sont pas très agréables....
Mais si tu dors seul, tu peux les prendre avant d'aller te coucher
Personnellement, j'en prend avec les repas du midi et du soir.... ou alors avec le repas du midi et avant d'aller me coucher le soir.

Alban a écrit:Mais si tu dors seul, tu peux les prendre avant d'aller te coucher

Même sans dormir seul, dans mon cas c'est le meilleur moment pour la prise de mes gélules, pendant les repas ça me donnait malgré tout une haleine un peu space l'après-midi. A toi de tester jitara.

Et Julien préconisait aussi dans l'idéal de répartir les prises sur la journée sauf erreur (voir l'article ou le forum, je ne sais plus).

les omega 3 sous forme estérifié ont une vitesse d'absorption plus rapide que ceux sous forme tryglycerides !

Quel intérêt ?

Il n'y en a pas.

En ce qui concerne le moment de prise c'est un peu comme on le préfère mais il est vrai que dans le cadre d'une supplémentation pour des problèmes cardiaques il a été montré une légère supériorité en faveur des prises bien divisées et réparties au cours de la journées.

Merci à tous pour vos réponses!
Apparemment c'est mieux de divisé sa prise durant la journée , je prends note.

jitara a écrit:Apparemment c'est mieux de divisé sa prise durant la journée , je prends note.

"pour des problèmes cardiaques"

Je pense tu te prends la tête avec des questions futiles , prend les oméga 3 le soir avant de dormir, ou même le matin.
Au pire la team super physique ta mâcher le boulot en te donnant un exemple diète suit la et arrête de te prendre la tête.

Petit up pour relever que j'ai remarqué que la prise d'oméga-3 sous forme de triglycérides a supprimé tout problème vis-à-vis de l'haleine, que je pouvais avoir avant... Si d'autres personnes cherchaient une solution, c'est peut-être à tester

Ou alors manger équilibré = pas de complémentation = pas de problèmes

Comme d'habitude, toutes les réponses sont sur le site et la boutique SP.

Dans notre exemple de programme diététique, tu peux voir que "l'optimum" est de 3 gélules avant de se coucher :
https://www.superphysique.org/articles/434

Sur la boutique SP, nous proposons les Oméga-3 de chez Scitec Nutrition. Ils sont bon marché, se digèrent bien et ne font pas un goût bizarre dans la bouche :
https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html