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Bonjour,

Ayant une alimentation correcte pour la musculation, la créatine peu se prendre seule sans protéine en poudre ?
la Monohydrate marche bien pour la prise de masse ?

merci d'avance

Bonjour,

Oui pour les deux

Veille à répartir les prises sur le plus de repas possible.

ok merci pour tes réponce !