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Quel est le meilleur sel pour le magnésium, et quelles sont les doses journalières requises ?

je prend du magnesium juvamine la ! c du carbonate de magnesium 300 mg ! un par jour !

Vous avez pas un bon site ou commander du magnésium ?
La marque solgar c'est une bonne marque ?
Sinon je vois qu'il y a fsc 200mg de magn (d-alpha) + 67 mg de vit E+ chinese powder 100mg(??) ca peut etre interessant.

Nrj a écrit:La marque solgar c'est une bonne marque ?

Peut être une des meilleures, si ce n'est pour beaucoup de procédés, la meilleure.

Nrj, à la Migros y'a des comprimés effervescents de mag. de 300mg par unité...

ca se prend quand le mag ? Le matin, apres l'entrainement ou c'est égal ?
merci

je le prend le soir perso ! je crois que ca aide a se relaxer pour dormir !

Pourtant 300mg c'est l'ajr recommandé pour un citoyen moyen. Ca m'étonne que t'en prennes si peu...

il faut bien repartir les prises, et si possible en meme temps que de la vitamine B6. Par exemple el comprimé de 300mg il vaut mieux le couper en deux et les prendre à la fin d'un repas.

Je prend aussi des juvamines comme Body. il faut bien prendre la boite bleue (carbonate) et non la verte (oxyde de magné + B6) qui est moins bien (surtout si tu peux prendre du B6 à coté)

Nrj a écrit:Pourtant 300mg c'est l'ajr recommandé pour un citoyen moyen. Ca m'étonne que t'en prennes si peu...

bah 300 mg en plus de ma bouffe ca me fait au moins 500 mg !

Pour ma part, je prends 300mg le matin au levé et 300mg env. une heure après le training...

ok merci pour vos renseignements... J'ai commandé hier 3 boites de male multiple suite à la lecture d'anciens topic, ya tout plein de bonnes choses dedans dont de la vit b6( ), j'espere que ca va arriver. Pendant ce temps je vais prendre celui de la migros, mais il m'a l'air louche comme produit...

Nrj a écrit:Pendant ce temps je vais prendre celui de la migros, mais il m'a l'air louche comme produit...

Pourquoi ???

Moi j'achète le mien chez lidl (bon je sais ), c'est effervescent, 200mg par comprimé. J'en prends moi aussi plutôt le soir... Quand je me supplémente en magnésium, je n'ai aucune envie de craquer sur du chocolat, comme quoi, quand on a envie d'un aliment, c'est peut être aussi pour ses bienfaits nutritionnels pas juste pour son goût, sachant que le cacao est riche en magnésium... On devrait s'écouter parfois et en tirer certaines déductions.

Nrj a écrit:J'ai commandé hier 3 boites de male multiple suite à la lecture d'anciens topic, ya tout plein de bonnes choses dedans dont de la vit b6( ),

Pour info, tu l'as bcp moins cher sur (avec 120 tabs et non 60 !)

je sais c'est la que j'ai commandé...
J'ai mis le premier lien qui m'est venu sur google pour montrer la compo...
Pour la commande il fallait birn mettre "international" machin là ? LEs frais de ports sont gratos, ca passe bien ca.

"global express mail", les frais de port ne sont pas gratos ..