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Bonjour a tous, voila je vais reprendre la musculation sérieusement, et j'aurais aimé avoir vos avis concernant certains compléments.

Tout d'abord j'aimerais savoir si il y a une différence d'assimilation entre la créatine en poudre et en géllule ?

Et donc qu'elle est la meilleur créatine rapport/qualité/prix du marché actuel ?

Ensuite j'aimerais prendre de la protéine, mais ça fait un bout de temps que j'ai pas regardé, il y a du avoir du changement depuis !

Et aussi au niveau bcaa que j'utiliserais durant mes séances d'entrainements.

Je suis ectomorphe de base, le serious mass me connait !! et j'en veux plus !

J'attends les avis des experts !

bonne soirée a tous et a toute sans doute !

Lechacal a écrit:Tout d'abord j'aimerais savoir si il y a une différence d'assimilation entre la créatine en poudre et en géllule ?

Non.

Lechacal a écrit:Et donc qu'elle est la meilleur créatine rapport/qualité/prix du marché actuel ?

Il n'y a qu'une seule forme de créatine sur le marché qui a fait la preuve de son efficacité et de son innocuité c'est la créatine monohydrate qui existe sous un label de qualité "Créapure", garantie d'une absence d'éléments toxiques de production.
La réponse est d’ailleurs dans l'article sur la créatine que je vous conseille de lire: https://www.superphysique.org/articles/l ... t_realites

Lechacal a écrit:Ensuite j'aimerais prendre de la protéine, mais ça fait un bout de temps que j'ai pas regardé, il y a du avoir du changement depuis !

Et aussi au niveau bcaa que j'utiliserais durant mes séances d'entrainements.

Là aussi nous avons un article sur le site: https://www.superphysique.org/articles/f ... _la_poudre
Et directement sur la boutique en dessous de chaque produit vous avez un descriptif avec l'utilisation de chaque produit: https://www.superphysique.org/nutrition

Lechacal a écrit:Je suis ectomorphe de base, le serious mass me connait !! et j'en veux plus !

Nous avons expliqué que le concept d'ectomorphe est erroné et n'existe pas. C'est une idée reçue qui est constamment véhiculée dans le domaine de la musculation mais qui n'existe pas ailleurs.
Je vous conseille de réviser votre alimentation pour progresser, le gainer est une option pratique.

merci a toi, je vais regarder tout ça et prendre ce qui m'attirera le plus