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Bonjour à tous, je vous écris pour vous faire part de mon expérience et donc de ma question. Je consomme des BCAA depuis plus d'un mois, 8 à 9gr pendant mon entrainement et à part en foutre partout que j'en verse et perdre 5min à faire attention je n'ai rien remarqué de spécial niveau récupération, fatigue ou autre effet magique...

Je voulais donc savoir si les BCAAs peuvent être plus ou moins utiles d'un individu à l'autre ou n'ai je pas assez de recul sur la chose ? (je couple 8 à 9gr de BCAA avec 50gr de dextrose dans 1.5l d'eau).

Merci et à bientôt !

Faut un entonnoir pour pas en gâcher
Sinon, normalement, c'est valable pour tout le monde.
Après peut être que tu en attends trop ?

J'utilise une boisson analogue à la tienne : 50g de maltodextrine + une cuillère à soupe de BCAA.

Je l'utilise pour mes entrainements de JKD (sports de combat) qui dure 3 heures.

J'en bois régulièrement au cours de la séance.

Je ressent moins de fatigue sur la dernière heure par rapport à sans BCAAs (avec ou sans la malto).

Rudy a écrit:Faut un entonnoir pour pas en gâcher
Sinon, normalement, c'est valable pour tout le monde.
Après peut être que tu en attends trop ?

J'en attend peut être trop oui, je vais arrêter un mois et reprendre le mois suivant, il faut tester pour comprendre !