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pour ceux que ca interesse tableau trouvé sur

et voici le résumé ( 1er chiffre pour ajr et le 2eme pour B.B.)

Vitamine A, rétinol et bêta-carotène
Attention : Une dose de plus de 10 fois les AJR est dangereuse pour la santé.

800 µg-1200 µg

Vitamine E, Tocophérol
10 mg -0.4 g

Vitamine B1, thiamine, antibéribérique ou aneurine
1,4 mg/jour-25 - 50 mg/jour

Vitamine B2, riboflavine
1,6 mg/jour-25 - 50 mg/jour

Vitamine B3 ou PP, nicotinamide ou niacine ou acide nicotinique
18 mg/jour-25 - 50 mg/jour

Vitamine B5 ou acide pantothénique
6 mg-25 - 50 mg/jour

Vitamine B6 (pyroxine)
2 mg-25 - 50 mg/jour

Vitamine B8 , Biotine ou Vitamine H
0,2 mg-**** ( pas d'excces possible)

Vitamine B9 Ou Acide Folique
200 µg-****

Vitamine B12, hydroxocabalamine ou cyanocobalamine
1 µg-25 - 50 mg/jour

Vitamine C, acide ascorbique
60 mg-800 - 1000 mg

Putain il est vraiment énorme ce site Trop de la balle, le mec qui l'a fait il est vraiment calé ! BRAVO


















Hihi ça fait du bien de s'envoyer des fleurs (ben oui c'est mon site).

Sinon tous les utilisateurs du forum le connaissent (ou devrait, ainsi que quelques autres trés intéressents) car il est dans la FAQ du site.

Mais bon c'est vrai qu'il est bien

Jean