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Bonjour une petite question vite fait

Je prend de la whey le matin car souvent pas le temps de déjeuner ou pas faim etc....

Environ 25g

Est-ce efficace ou c'est du marketing pour finir le pot plus vite ?

Et idem au couche quand on a pas de caséine?

Merci

C'est efficace mais si vous ne prenez que ça le matin il faut en prendre plus. Par exemple 50gr avec un fruit. Ça peut être envisageable, en particulier pour un régime.

vous pouvez me tutoyer
sinon ok pour 50g

mais jprend dejas 50g avant et 50g apres ma seance donc ca v ps faire beaucoup?
en ce moment jsuis a 89kgs

donc la ca ferait 150 + la whey du soir si c utile?? + mes repas

Je ne sais pas, ça dépend de l'ensemble de la diète mais pour un régime sévère ce n'est pas forcément trop.
Même si ce n'est pas comme ça que je procéderais.

je nest aucune diet particuliere en fait jarrive pas a me dire je vais et je dois manger ca a tel heures etc....
de plus je bosse en decaler tres souvent donc bon et mes training sont jamais a la meme heure etc...