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Question prise de masse
Posté:
20/12/2011 21h36par Blim's
Bonsoir à tous,
Étant en Prise de Masse, j'ai eu l'occasion de lire l'article consacré à la PdM sur le site. J'ai vu qu'en collation était proposé des produits disponible dans votre boutique. J'aimerais cependant ne pas prendre de ces substances.
Que pourrais-je prendre en collation d'intéressant selon vous?
Cordialement.
Re: Question PdM
Posté:
20/12/2011 22h06par mafiastyle
du blanc de dinde + des amandes et un fruit
Re: Question PdM
Posté:
20/12/2011 22h26par Alban
Avec une petite recherche sur le forum on trouve des tas de réponses, c'est une question posée très souvent.
Re: Question prise de masse
Posté:
21/12/2011 00h09par Blim's
Désolé d'avoir négligé la recherche, je n'y ai pas penser.
J'effectue en ce moment des recherches, merci !
Question prise de masse
Posté:
04/04/2015 11h38par cllg
Bonjour,
Je possède un banc de musculation et j'ai une question, pour gagner en muscle et en force (la gonflette sans avoir de force ne m'intéresse pas) faut-il mieux faire beaucoup de répétitions avec des charges pas trop lourdes ou des charges très lourdes avec moins de répétitions ?
Merci d'avance
Re: Question prise de masse
Posté:
04/04/2015 12h08par arcare
cllg a écrit:Bonjour, Salut
Je possède un banc de musculation et j'ai une question, pour gagner en muscle et en force (la gonflette sans avoir de force ne m'intéresse pas) (La gonflette n'existe pas, un muscle gros ne peut pas etre faible, toute comme une grosse corde ne peut pas etre moins resistante qu'une petite corde) faut-il mieux faire beaucoup de répétitions avec des charges pas trop lourdes ou des charges très lourdes avec moins de répétitions ?
Au delà du fait que tu n'ai pas grande connaissance et de ta question, j'en déduit que tu n'as même pas lu les articles du site, hors c'est une des conditions pour entrer sur le forum.
Mais comme je suis pas trop méchant, je vais te répondre
Ta question revient à se demande: combien de rep je dois faire pour progresser selon mon niveau.
Ainsi si tu débutes il faut que tu fasses entre 6/8 reps, car ce qui va te limiter dans ta progression c'est ta force.
Après cela dépend de l'exercice, sur de l’écarté ne t’amuse pas à faire du lourd
Quand tu auras suffisamment de force tu pourras faire plus de reps.
Sur ce je te conseil le très bon article de Rudy "cb de reps pour prendre du muscle"
Merci d'avance
Re: Question prise de masse
Posté:
04/04/2015 15h00par cllg
En fait, si, je les avais lus mais c'était longtemps avant de m'inscrire sur le forum donc j'ai oublié pas mal de choses et je ne retrouvais pas ce que je voulais.
Du coup, merci pour ta réponse, je vais aller lire l'article que tu me propose
Re: Question prise de masse
Posté:
05/04/2015 15h25par arcare
les articles sont très bien rédigés et faciles a comprendre, si jamais tu as une question n'hésites pas à mp