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Protocole avancé pour diminuer le glycogène musculaire

MessagePosté: 20/01 19h54
par Gromit
Protocole avancé pour diminuer le glycogène musculaire avant un rebond


Re: Protocole avancé pour diminuer le glycogène musculaire

MessagePosté: 21/01 11h18
par audiomaniac
Tres interessant merci

et la photo est tres impressionante

par contre il faut que je regarde un jour comment calculer sa Vo2Max

Re: Protocole avancé pour diminuer le glycogène musculaire

MessagePosté: 21/01 16h41
par Gromit
On peut simplement retenir qu'il faut faire du cardio à basse intensité. Le % exact de VO² max c'est un peu de la finition.

Re: Protocole avancé pour diminuer le glycogène musculaire

MessagePosté: 23/01 18h17
par maxens T.
Ca faisait lontemps que je recherchais un article similaire . C est cool , merci .

Re: Protocole avancé pour diminuer le glycogène musculaire

MessagePosté: 23/01 18h22
par maxens T.
Y a t-il un moyen de déterminer la quantité de glucides a ingérer pour remplir le glycogène et "juste" le glycogène ?

Alban avait posté une étude , ou des sujets ayant un taux de glycogène très bas , avait ingéré l équivalent de 800 g de glucides , le premier jour il avait continué a perdre du gras , idem pour le deuxième jour alors que le troisième il avait pris qqch comme 10 grammes de gras .

Je retrouve plus ce post :cool: .

Re: Protocole avancé pour diminuer le glycogène musculaire

MessagePosté: 24/01 02h11
par Gromit
maxens T. a écrit:Y a t-il un moyen de déterminer la quantité de glucides a ingérer pour remplir le glycogène et "juste" le glycogène ?


Pas que je sache, ça dépend de beaucoup de facteurs (poids, quantité de muscles).
Si vous retrouvez l'étude on regardera.