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J'aimerais savoir se que sa fait si lon mange environ une heure avant le training.merci

bah ya pasd interet a manger 1 h avt le training ! a moins de prendre un peu de whey et encore !
sinon bah ca fait rien !

oui ya peu etre pas d interet de manger une heure avant le training mais defois jai pas le choix, je doit manger et faire l entrainement dans une duree de temps limitée

Ca m'arrive souvent de manger un en-cas env. 1 heure avant le training, mais jamais trop, style 2 pommes et 200g. de fromage blanc 0%... ça m'évite la fringale et ça laisse le temps de digérer, en tout cas je n'ai pas le ventre balloné au training (pour autant que l'en-cas ne soit pas trop calorique et surtout lipidique)...

Moi c'est une protéine environ 1h30/2h avant le début de l'entrainement, rien de plus.

Eddie a écrit:J'aimerais savoir se que sa fait si lon mange environ une heure avant le training.merci

dans mon cas...je vomi

Heu....moi je m'entraine toujours juste après mes repas ...Après un bon repas copieux, toujours frais pour pousser ...

Ben Mardi j'ai eu le malheur de manger 1 h 30 avant l'entrainement (mais mes collations de 10 h et 15 h sont des repas à part entière, l'équivalent de 30 g de prot et aussi des glucides).

Résultat une belle envie de gerber. Déja que les jambes ca me donne tout le temps une petite gerbe mais alors la c'etait sacrément dur.

A retenir dans mon cas : mini 2 h entre la collation (de cette prise de masse) et le training.

merci de vos reponses

J'ai expérimenté malgré moi la chose suivante hier...

Je me suis entrainé (squat) 30 min. après avoir mangé 120g de pates sauce tomate thon (j'avais pas le choix, c'était soit ça, soit pas de training)...

Terrible, je rotais le thon toutes les 10 secondes et j'ai dû racourcir ma séance car je suis allé vomir au milieu...

Non vraiment, c'est important de digérer avant de pousser comme un malade...

moi c'est les gaz qui on été un probleme pendant le peu de temps ou j'ai pris mon gainner...

ya rien de pire que den laché un avant de faire une série

surtout quand c'est du crunch (abs roation dans mon cas)

sinon ya que le miel qui a fait que pendant une sceance entiere j'étai sur le point de tout renvoyé

je mange un peu de fromage blanc et une banane, et rien de spécial de remarqué

Fyoros a écrit:Heu....moi je m'entraine toujours juste après mes repas ...Après un bon repas copieux, toujours frais pour pousser ...

C'est vraiment pas conseillé de faire du sport direct après manger...
C'est d'ailleurs pour ca qu'il faut éviter d'aller nager apres avoir mangé, risque de tomber dans les vappes. J'en ai fait l'expérience en jouant au tennis apres avoir mangé.

Ben moi je m'entraie toujours juste après un repas, un encas et j'ai jamais eu envie de gerber même lors d'un sqt. Sans doute l'habitude...