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Le sel au régime pour la sèche

MessagePosté: 23/04/2012 11h34
par gokubalbo
Bonjour petite question je ne met plus de sel dans mes aliment depuis le début du régimes ca fait maintenant 8semaines de regimes poids de départ 93kg la je suis a 80.800 kg, est ce bien de ne plus mettre du sel ?
ou a partir de quand je pourrai en remettre merci

Re: Le Sel au regime pour la seche

MessagePosté: 23/04/2012 14h39
par Alban
Quand tu seras en hyponatrémie, tu ne te demanderas plus si c'est bon ou pas....

Je ne comprend pas les gens qui jouent avec des trucs aussi dangeureux sans avoir pris la peine de se renseigner avant.

Re: Le Sel au regime pour la seche

MessagePosté: 23/04/2012 15h05
par gokubalbo
:D

Re: Le Sel au regime pour la seche

MessagePosté: 23/04/2012 17h52
par Alban
Je ne sais pas où tu a choppé cette idée.

Les compétiteurs jouent avec le sodium (on élimine) et le potassium (on en prend plus), mais c'est juste pour quelques heures ou 1 jour avant la compétition. C'est dangeureux de jouer avec les électrolytes sans contrôle médical.

Et pour info, Lyle McDonald conseille de prendre du sel de table quand on fait un régime cétogène ( = on mange surtout des protéines), puisqu'il n'en n'apporte quasiment pas.

Re: Le Sel au regime pour la seche

MessagePosté: 23/04/2012 22h37
par kenpachi-kun
et pis 13 kg en 8 semaine c'est beaucoup trop c'est 500g/semaine maxi t'as du perdre un sacré paquet de muscle.

Re: Le Sel au regime pour la seche

MessagePosté: 23/04/2012 22h53
par gokubalbo
sans mentir tout le monde me dit que j'ai bien gardé du muscle que mes bras son bien big,et moi mem je le sens j'ai encor gardé de la masse malgres les + 10 kg de largué

Re: Le Sel au regime pour la seche

MessagePosté: 23/04/2012 23h43
par Romz
Donc en gros il est important de manger du sel ? En petite quantité je suppose parce tout comme l'auteur du topic j'ai supprimé le sel ( de table ) et le beurre de mon alimentation y'a une dizaine de jour car je croyais que c'était pas bon :ill:

Re: Le Sel au regime pour la seche

MessagePosté: 24/04/2012 08h02
par Alban
Romz a écrit:Donc en gros il est important de manger du sel ?

Oui, comme toutes les substances que notre corps ne synthétise pas et que l'alimentation doit apporter.
On perd des électrolytes tout le temp (ne serait-ce que dans la sueur), il faut les remplacer sinon les cellules ne peuvent plus fonctionner. Pour rappel, trop c'est pas bon non plus. Trop de sodium, sur le long terme ça donne des problèmes d'hypertension. Et trop de potassium, c'est ce qu'utilisent certains états des USA pour tuer les condamnées à mort (avec une anesthésie et un autre truc en parallèle).

Re: Le Sel au regime pour la seche

MessagePosté: 24/04/2012 08h50
par Romz
Merci de ta réponse Alban :) Heureusement que j'ai vu ce topic :super_lol: Et, il y a du sel qui se trouve naturellement dans les aliments ou bien il faut salé un peu à côté ? Merci encore pour le partage de ton savoir :p

Re: Le Sel au regime pour la seche

MessagePosté: 25/04/2012 14h44
par Alban
Romz a écrit:Et, il y a du sel qui se trouve naturellement dans les aliments ou bien il faut salé un peu à côté ?

Ca dépend des aliments.
Si tu achètes des plats tout prêts, en général ils sont saturés de sel (c'est un exhausteur de goût). Si tu achètes tous les aliments bruts et que tu te fais toute ton alimentation toi même, alors je dirais qu'il ne doit pas y en avoir beaucoup, et qu'il vaut mieux en ajouter un peu.

Je crois que sur lanutrition.fr on doit trouver les apports recommandés en sodium et potassium. Personnellement je n'utilse pas de sel de table (NaCl), mais du sel spécial qui est 66 % de KCl (chrlorure de potassium) et 33 % de NaCl (chlorure de sodium).

Re: Le Sel au regime pour la seche

MessagePosté: 27/04/2012 11h18
par Zeus
Alban est ce que tu pourrais m'indiquer ou je peu acheter ton sel de table ?

Re: Le Sel au regime pour la seche

MessagePosté: 28/04/2012 10h00
par Manu
Alban, tu prends toujours du Losalt ou tu as changé de marque suite à la remarque de Jimmy ?

Re: Le Sel au regime pour la seche

MessagePosté: 28/04/2012 14h28
par Alban
Zeus et Manu, oui c'est du LoSalt, que je ne trouve, à Montrouge et environs (enifn, à portée de marche à pieds) que chez Monoprix. Mais il doit bien y avoir des équivalents... Au pire j'ai vu que sur des sites comme purebulk on peut acheter du chlorure de potassium directement, qu'on peut ensuite mélanger soi même avec du sel de table (attention toujours aux doses avec le potassium... c'est KCl qu'il y a dans la perf des comdamnées à mort).

Re: Le Sel au regime pour la seche

MessagePosté: 28/04/2012 20h46
par Manu
Je le trouve à Leclerc et Super U par chez moi.

Re: Le sel au régime pour la sèche

MessagePosté: 29/04/2012 07h49
par jojo74
Sans oublier que si tu manques de sodium, tu peux voir tes perfs baisser.

Surtout qu'en faisant du sport, tu transpires, et tu perds du sodium, tu peux voir dans pas mal de préparation de boisson que du sodium est ajoutée pour compenser cette perte.

Re: Le sel au régime pour la sèche

MessagePosté: 29/05/2012 21h38
par gokubalbo
Pour revenir au sujet sans y revenire reelement , le thon est tres salé ce qui peut retenir la flotte est ce que c'est bon pour la seche d'en manger tout les jour ou faut til prefere le blanc de poulet?

Re: Le sel au régime pour la sèche

MessagePosté: 29/05/2012 22h16
par Mike_83
Je pense que mis à part compétition, faut pas non plus se prendre trop la tête avec ce genre de "détail".

Après, pour en revenir au sujet, moi je ne sale jamais.
Mais je mange pas mal de conserve, sauce tomate allégée, haricot vert tous les jours en conserve donc, et du maquereau. Du coup, je ne sale rien du tout. Mais je n'en ressent pas le besoin quoi, j'ai même pas de sel chez moi, j'ai jamais salé mes plats...
L'avenir me dira si j'avais raison ou pas ...

Re: Le sel au régime pour la sèche

MessagePosté: 29/05/2012 22h30
par gokubalbo
mdr le mec sans sel quoi ^^

Re: Le sel au régime pour la sèche

MessagePosté: 29/05/2012 22h56
par Mike_83
Qui ? toi ? :idiot:

Re: Le sel au régime pour la sèche

MessagePosté: 29/05/2012 23h00
par gokubalbo
jtenvois du sel a nice sa roule lol

Re: Le sel au régime pour la sèche

MessagePosté: 30/05/2012 14h21
par Alban
Mike_83 a écrit:Je pense que mis à part compétition, faut pas non plus se prendre trop la tête avec ce genre de "détail".

Pareil. Eventuellement, tu peux virer tout ce qui est excessif en sel si tu veux améliorer ton apparence pour aller à la plage le WE.

Mais en tout cas, ne pas oublier que trop de sodium n'est pas bon du tout pour la santé....