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Bonjour,
Je suis entrain de lire le livre nutrition de la force,
et ma question concerne le cas les 2 pastilles de vitamine C à croquer à 30 min d'intervalle,
Je me suit fait une diète et en générale tout vas pour le mieux, je n'ai pas faim, j'ai e l'énergie à la salle, je progresse et perd du poids... mais parfois, 1-2 fois par semaines (souvent les jours sans entrainement) j'ai comme des pulsions/extrêmement faim, comme si mon esprit ne pensait qu'a manger tout ce qui peut être sucré ... c'est très dur de résister à ça.
Donc je pense essayer cette solution (croquer les pastilles), puis-je faire ça autant de fois que nécessaire ? ou cela doit être occasionnelle ?
Merci

Cette astuce ne fonctionne que dans ces moments difficiles avec sensation de pulsion. Vous pouvez la répéter autant que nécessaire mais on a rarement le problème plusieurs fois dans la journée en dehors d'un régime extrême.

Okai merci, je vais tentez cela.

Oui je comptait faire cela 1-2 fois par semaine lorsque j'ai cette sensation

ou tu bois un grand verre d'eau ça marche aussi

Non pas vraiment. Il faut avoir fait une sèche pour comprendre ce que c'est que d'avoir faim ou une boulimie.

C'est bien ça le problème. La plupart qui disent "ouah, je viens de finir ma sèche" ressemblenet plus à Guy Carlier à son top qu'à Hamdullah Aykutlu à son top lui aussi....

ps : je précise que je suis vraiment fan de Guy Carlier, mais pour son humour, ses écrits, etc...

J'ai un "secret" pour couper la faim en période de régime, bien plus efficace que des pastilles de vitamine C. :-)

Il s'agit du tofu nature Bjorg.

Cela peut se manger comme un sandwich, cela ressemble à un espèce de bloc cartonneux.

C'est relativement riche en protéine, pauvre en calorie et c'est tellement consistant que cela coupe la faim.

J'ai découvert l'astuce quand je me suis mis au végétarisme. Je cherchais une source de protéine "facile" pour ma collation de 16h00 et je me suis mis à manger un bloc de 200 gramme chaque après-midi. Ce n'est pas spécialement bon, mais ça se mange et c'est même dur de finir le bloc entier tellement c'est bourratif.

Ce que je me suis aperçu c'est qu'ensuite, cela me coupait la faim pendant plusieurs heures et j'avais peu d'appétit le soir et j'ai fini par perdre du poids sans même le vouloir.

Comme ce n'est pas mon but, je préfère prendre de la whey protéine + de l'avoine en collation 16h00.

Mais si votre but est d'avoir un coupe-faim naturel, cela fait le job et c'est tout à fait logique : c'est riche en protéines et bourratif au possible.

Du Tofu ??

Ca n'a aucun gout....aucune couleur, aucune odeur....Ca ressemblerait plus à un bloc de mousse....

D'après Wiki, 100g de tofu apporterait dans les 8-9g de protéine, 4-5g de lipide et 1-2g de glucide...

Ensuite, faut voir le prix.

Perso, pour couper la faim, j'ai découvert récemment la pomme..Ca marche excellement bien, peut être un peu riche en glucide, mais vu l'IG de 35 ..... et niveau anti oxydant c'est proche du cacao

Ça se voit que je suis ancien gros une pomme va me coupe pas la faim

J'en mange jamais avant jeudi dernier.
J''en ai mangé une l'aprèsm...En allant à la salle, j'avais presque l'impression d'avori trop manger ^^

Tu supportes lait /gâteau mais pas pomme ?

Bah oui...

Enfin, j'ai pas dis que je supportais pas les pommes hein.

Juste qu'en général, j'en mange jamais, pas parceque je les supportais pas, mais parceque j'aime pas le coté rapeux de la peau et que ça me soule de les éplucher, même si tous les antioxydant sont dedans

Impossible de manger une pomme épluchée moi ça perd trop du croquant et du goût !