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bonjour a tous

J'ai toujours entendu dire qu’après un entrainement de musculation il fallait absorber une certaine quantité de protéine , le plus souvent de la whey !

Mon frère a consulté un diététicien pour une sèche , ce diététicien a plus de 20 ans d’expérience , il gère la diète de nombreux culturistes et sportif de haut niveau.

Pour lui manger des protéines après l'entrainement n'est pas utile ,et peut être même contre productif.
Pour lui ce sont des glucides qu'il faut avaler après l'entrainement !

J'ai été surpris par sa réponse comme beaucoup ,mais il est sur de lui a 200 %, il lui a dit que beaucoup d'entre nous étions dans l'erreur en mangeant des protéines après une séance de musculation.

Je voudrais connaitre votre avis a ce sujet
merci

euhh je suis pas tres bon avec les mots, mais je crois que rudy a fais un beau sujet la dessus. Apres l'entrainement tu a une fenetre d'environs 30 min ou tu dois envoyer a ton corps des glucides rapides et de la whey. Les glucides vont augmenter ton insuline et permettre un meilleur stockage des proteines.

Si le diététicien parle de bouffer un steak en sortant du gym oui il est préférable de bouffer des glucides a la place, mais un bon shake miel-whey-eau est a mon avis bcp mieux que de simple glucide. Mais bon julien va pouvoir t'en dire plus que moi.

A+

merci pour ta réponse ,

perso j'ai bien compris le principe et l'importance des protéines après un entrainement , et j'ai toujours fait comme ca
mais quand un diététicien vous dit le contraire vous vous posez des questions !

j'ai l'impression qu'il est seul contre tous , et j'aimerai bien lui prouver qu'il a tord.

j'ai jeté un œil sur le programme de mon frère et effectivement , il n'y a pas de protéine après l'entrainement !
il lui a mis de la compote de pomme sans sucre ajouté ! bizarre quand même!

Il va finir tout maigre ton frère

j'ai bien l'impression ! lol
si c'est sur qu'il court a l’échec , je vais vite lui dire d’arrêter ce programme
si même les diététiciens racontent des conneries , on a pas finit , vraiment de l'argent foutu en l'air !

Prouvez que ce que le diététicien dit est faux, sinon il n'y a aucune raison de ne pas lui faire confiance.

Y'a plein d'études, recherche sur le net.
Sinon, tout simplement dans la partie diététique du site

Il n'a qu'à changer de diététicien.

je me dit que c'est quand même un diététicien qu a plus de 20 ans d’expérience , c'est quand même étonnant qu'il me raconte des conneries.

perso je n'ai pas les connaissances suffisante en nutrition pour savoir si il a tord ou raison !

j'ai déjà lu sur le net des études sur la quantité de protéine a prendre après l'entrainement , mais sur le fait de ne pas en prendre du tout , je n'ai pas encore trouvé.

pas de diététicien compétent dans la région , c’était le seul qui semblait maitriser la diète pour sportif
les autres lui ont dit qu'ils n'étaient pas calé pour une diète spécifique a la musculation.

Faites lui lire mon livre ou celui de Michael Gundill (guide des compléments alimentaires).

ok je vais lui en parler
merci