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salut a tous, ma question est simple, si vous aviez a choisir 2 complements alimentaires essentiels a la musculation lesquels choisiriez vous ?

sachant que je débute, que je ne suis pas un grans fan du poisson , par contre beaucoup de viande blanche et rouge

je prend actuellement PROTIMUSCLE 4 de chez NM , est-il nécessaire de prendre un autre complément genre BCAA ... ? si oui lequel ?

merci a vous

Perso si je devais prendre que deux complément sa serait :
scitec nutrition 100 whey protein professional " avent est après la séance"
et scitec nutrition- bcaa xpress " pour la séance avec des glucide rapide "

salut mafiastyle, merci pour ta reponse

les glucides rapide c'est un complement aussi non ?

Bonjour, Si tu manges peu de poisson je te conseillerais evidement les oméga 3 !!!

salut adrien, merci pour ta reponse , ok ! vendu pour les omega 3 c'est pas tres cher et en plus j'en avais l'idée

mais je demande plus conseil sur le developpement genre , proteine , glucide pendant l'entrainement BCAA, creatine , anabolisant (nan j deconne ) , ...

Personnelement je prend en plus des oméga 3 juste de la whey et une boisson d'entrainement en poudre(avant je prenais du sirop, mais je préfère avoir quelquechose de mieux vu que ça revient quasi au même prix).
La créatine j'en prend en ce moment et je ressens pas grand chose(enfin je progresse mais c'est dur de savoir si c'est lié). Donc dés que mon pot est vide j'arrête et vois si je sens une différence.

Aprés sachant que tu débute la créatine te sera parfaitement inutile. les BcAA ne me paraisse pas nécessaire non plus.
Quand on débute ça sert à rien de se ruiner en complément, on progresse tellement bien assez

Aprés si t'as de l'argent à dépenssé je te dirais donc oméga 3, whey et boissant de l'entrainement.

+1 , pour les glucide ya le sucre en poudre mais bon le top c'est le Carbo-Nox

J'ai opté pour isotech de scitech pour ma part. J'en suis satisfait, le goût est pas mal en plus(moins écoeurant que le sirop !)

merci les gars , donc
verdict :

WHEY + GLUCIDES ?

Voilà, mais une fois encore si tu as le budget pour car c'est pas indispensable

je suis d'accord que ce n'est pas indispensable mais je pense a conditions de pourvoir apporter un max en source solide ,

alors apres quelques heure de recherche j'ai penser a ca :

whey, BCAA et glucides

et par contre pour les glucides , je prend quoi ?? lol

y en a plusieurs :MALODEXTRINE, DEXTROSE,WAXY MAIZE, FLOCONS D AVOINE ....

Flocons d'avoines, blé, riz
Prend un pot de pourdre(le principal ingrédient sera normalement la maltodextrine), dedans il y a le pleins de mineraux essentiel à l'entainement en plus.

merci adrien

seblime a écrit:et par contre pour les glucides , je prend quoi ?? lol

y en a plusieurs :MALODEXTRINE, DEXTROSE,WAXY MAIZE, FLOCONS D AVOINE ....

Perso, je tourne comme ceci :

Pre-training : 20 grammes de protéines en poudre (30 minutes avant) + 2 pilules de BCAA + quelques gorgés de carbonox (glucides)

Pendant : Carbonox, une gorgée entre chaque série + 2 pilule BCAA

Post-training : 30 grammes de protéine en poudre

merci a toi superpi, je me suis commander CARBONOX que je prendrai pendant la seance avec 10 grammes de BCAA ,

bonne journée