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bonjour,
alors j'ai chercher ( enfin presque ) partout sur le site;
quel est la quantite nominale en vitaminee E par jour pour un sportif.
Nourrissons :4
Enfants de 1 à 3 ans: 6
Enfants de 4 à 6 ans : 7,5
Enfants de 7 à 9 ans: 9
Enfants de 10 à 12 ans: 11
Adolescents de 13 à 15 ans: 12
Adolescentes de 13 à 15 ans: 12
Adolescents de 15 à 19 ans: 12
Adolescentes de 15 à 19 ans: 12
Homme adulte: 12
Femme adulte: 12
Personne âgée de plus de 75 ans: 20-50
Femme enceinte: 12
Femme allaitante: 12

(Source : Apports nutritionnels conseillés pour la population Française, Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments, 3e édition, Ed. Tec & Doc.
Dr Béatrice Sénemaud et Alain Sousa)

mais se sont des valeurs pour des personnes "non sportives".
si quelqu'un a des chiffres concrets??
cdlt

Bonjour,

Il n'y a pas de valeur prédéfinie pour les sportifs.

bonjour,
c'est dommage car nous en avons enormement besoin pour prevenir des risques de blessures.
cdlt

Je ne suis pas au courant d'un rôle protecteur des blessures par la vitamine E, pourriez-vous nous en dire plus ?

"Cette vitamine possède une forte propriété anti-oxydante, comme les vitamines C et A, le sélénium. A ce titre, elle a des vertus contre le vieillissement des tissus et des organes, et pourrait même avoir des propriétés préventives.
article sur " sante au feminin " .
mais il ne faut surtout pas la consommer a tres haute dose,
A trop fortes doses (apports supérieurs à 400 UI/j), la vitamine E augmente la mortalité globale " wikipedia "
voila pourquoi j'ai pose cette question.
cdlt

"santé au féminin" Vlà la source ! XD

Le vieillissement et les blessures, ce sont deux choses différentes. La vitamine E ne diminue pas le risque de blessures.

la dose idéale pour un sportif c'est 200ui/jour

Toi aussi tu tire ça de "santé au féminin" avoue xD

patrik a écrit::arrow: la dose idéale pour un sportif c'est 200ui/jour

Ah? Quelle est la source de votre information ?

bonjour,
@kenpachi-kun: desole mais il n'y a pas beaucoup de site qui en parle

cdlt

kenpachi-kun a écrit:Toi aussi tu tire ça de "santé au féminin" avoue xD

Sûrement.

Gromit a écrit:

patrik a écrit::arrow: la dose idéale pour un sportif c'est 200ui/jour

Ah? Quelle est la source de votre information ?

d'abord dis moi si j'ai vrai, ensuite je te dirais d'ou

On se croirait à la maternelle. Evidemment ce n'est pas vrai sinon je n'essayerais pas de vous faire prendre conscience que c'est une ânerie.

ici ils parlent d'un dosage d'environ 200iu


mais je sais pu j'ai lu exactement qu'ils disaient 200iu, et ils disaient aussi qu'il fallait pas dépasser 200iu/jour

Je ne vois nul part sur votre lien que les sportifs doivent consommer 200 UI.

oui je l'ai lu ailleurs mais je sais plus ou

Merci grâce à ton lien maintenant je sais que quand j'ai mes douleurs menstruel me faut entre 200 et 500 ui pendant 5 jours xD

bonjour,

bonjour,
je reviens car depuit que l'on m'en a parle ca me trotte dans la tete.

La vitamine E peut empêcher et dissoudre les caillots sanguins. Elle est aussi utilisée pour prévenir la stérilité et d'autres maladies comme la dystrophie musculaire. Parce que ce micronutriment est une partie essentielle des membranes cellulaires, elle aide les plaies à se guérir et à améliorer l'aspect des cicatrices.

> Apport nutritionnel recommandé par jour
Les experts de la santé recommandent de consommer 10 Unités Internationales de vitamine E par jour.

Rappelons que 1 Unité Internationale de ce micronutriment est l'équivalent biologique d'environ 0,667 milligrammes de d-alpha-tocophérol (2/3 mg exactement). Cela veut dire qu'il vous est conseillé de consommer au moins 6,7 mg de vitamine E quotidiennement


source regimemaigrir.com

alors pour repondre a J
effectivement il n'y a pas de valeur pour le sportifs,
ma question etait pertinante.

cdlt

les multi américain sont souvent dosé à 100 ou 200ui
les compléments de vit E seul sont souvent dosé à 400ui

mon multi actuel est dosé à 100ui

takumi a écrit:La vitamine E peut empêcher et dissoudre les caillots sanguins. Elle est aussi utilisée pour prévenir la stérilité et d'autres maladies comme la dystrophie musculaire. Parce que ce micronutriment est une partie essentielle des membranes cellulaires, elle aide les plaies à se guérir et à améliorer l'aspect des cicatrices.

N'importe quoi. La prochaine fois essayez de lire des sources un peu plus sérieuses.

takumi a écrit:alors pour repondre a J
effectivement il n'y a pas de valeur pour le sportifs,
ma question etait pertinante.

Non parce qu'en l'état actuel des connaissances personne ne peut donner une valeur idéale pour un sportif, notamment parce que ça dépend de l'alimentation donc de paramètres individuels.