Forums SuperPhysique

Bonjour à tous, je me demandais s'il y avait des contre-indications à mettre de l'huile (de colza) dans ses shakes protéinés?

Le shake reste-t-il conservable?
Les propriètés de l'huile reste elles sauves ( conservation des omégas 3)?
Un shake: whey + eau + huile + flocons d'avoine mixés est-il envisageable?

Si certains inconvénients vous viennent en tête n'hésiter pas

Merci de vos réponses

bonjour,
essaie tu nous diras quoi!
cdlt

Oui. Par contre on peut se demander si c'est utile.

ok , il faudrait que je relise ton livre alors

c'était dans l'optique de remplacer des sources de graisse pas terrible (fromage en tranche 17%mg) par des graisses plus intéressantes, puis pour le coté pratique aussi.

NB: J'utilise ces shakes comme "collations", non en post-training

Bonjour, ça me parait une assez bonne idée. Tu nous dira si le goût est pas infame

Oui c'est un gainer maison quoi.

Pour le moment je n'ai mis que 5ml avec mon shake, je le goute pas du tout

merci pour l'info, tu nous dira aussi à partir de combien de Cl ça se sent

Voilà cela fait maintenant longtemps que je continue à faire mes shakes.

Pas de points négatifs à souligner.

Pour info: Je suis à 25g de whey 50g d'avoine mixée et 20ml d'huile de colza par shake avec 300ml d'eau, l'huile n'est en aucun cas gênante

tu peux remplacer ton colza par de la purée de noisette, d'amande etc... sa sera surement meilleur qu'avec du colza

Comme je l'avais mis plus haut, l'huile c'est pour le coté pratique, et elle ne se goûte pas du tout ^^

FWIW (*) Palumbo conseille de mettre de l"huile dans les shakers de whey quand ils sont pris ailleurs que juste après l'entraînement. Il dit que cela ralenti la digestion.... j'ai des doutes.

(*) For What It's Worth = Ca vaut ce que ça vaut

Je fais ça également. Je mets de l'huile de colza dans mes shake de collation pour ralentir l'assimilation de la whey.

Avantages :

- L'assimilation de la whey est ralentie, utile (sauf après l'entrainement)
- On a des acides gras essentiels tout au long de la journée
- En prise de masse, ça fait des Kcal en plus

Et en plus ça n'a pas de gout.