Musculation et BCAA : peut-on prendre trop de BCAA ?
Posté: 13/06/2012 20h11
Salut
J'ai le livre "guide des compléments alimentaires pour sportifs" et "nutrition de la force".
Suite à lecture de ces ouvrages je sais que la bonne posologie des bcaa est de 5-10g autour de l'entrainement (suivant notre pdc).
Dans le second livre il est dit qu'un apport supérieur n'entraine pas de bénéfice supplémentaire.
Mais peut t'il causer des effets néfastes? (à part pour le porte monnaie )
J'ai le livre "guide des compléments alimentaires pour sportifs" et "nutrition de la force".
Suite à lecture de ces ouvrages je sais que la bonne posologie des bcaa est de 5-10g autour de l'entrainement (suivant notre pdc).
Dans le second livre il est dit qu'un apport supérieur n'entraine pas de bénéfice supplémentaire.
Mais peut t'il causer des effets néfastes? (à part pour le porte monnaie )