Forums SuperPhysique

bonjour a tous et a la team superphysique ,
donc j'mapelle william , j'ai 18 ans , je fais 1m81 pour 82 kilos , sa fait 4 ans que je fais de la musculation ,
encore jamais testé les programmes de prise de masse ,j'aurai aimé m'y mettre , la gainer étant trop cher pour moi ,serait il possible de le remplacer par du blédina?

les apports sont les mêmes mais moins riche en protéines, le prix est environ 5 fois moins cher

Fais ton gainer toi-même : flocons de céréales et protéine en poudre.

merci je prend note dans le gainer peut on rajouter du blanc d'oeuf? pour plus de protéines

Rajouter toujours plus de protéines ne présente pas un intérêt si votre apport journalier est atteint. Lisez les articles du site sur les glucides et les protéines.

merci du conseil julien, j'ai pas mal potassé ton site , sa m'a donné envie d'acheter de la créa en complément