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Salut à tous,

La créatine fait grossir les muscles ? Je comprend pas la rétention d'eau, C'est entre la peau et les muscles que l'eau viens se mettre ? Ou DANS les muscles (ce qui les feraient grossir).



En fait je voulais en acheter mais j'essai de sécher, et le vendeur de la boutique m'a dit que c'était pas conseillé en période de sèche vu que ca fait de la rétention d'eau. (Moi je pensais que l'eau aller dans les muscles, donc c'est un avantage)

Y'a un article sur le site

https://www.superphysique.org/articles/l ... t_realites Celui ci ? J'y trouve pas la réponse à ma question (qui est en fait, je pense, une incompréhension)

Le vendeur m'a aussi parlé de la kre alkalyn, qui serait de la créatine mais sans les effets secondaire, sans la rétention d'eau, donc pas de "gonflement" du muscle ?

viewforum.php?f=4

Ah oui, je me suis trompé de forum, désolé

Non, excuse moi, je me suis trompé de lien :

viewtopic.php?f=4&t=23357

Ah merci !

Et pour la kre alkalyn ? elle supprime donc la rétention d'eau intra cellulaire ? Donc le muscle ne "gonfle" pas ? (Je ne parle pas du vrai gain de muscle, je sais qu'il viendra par la suite.)

Donc je résume :
Je peux prendre la créatine en période de sèche (article mythe et réalité)
La créatine ne provoque pas une rétention d'eau sous cutané mais intra cellulaire dans le muscle

Oui pas de soucis pour la créatine

Jomicka a écrit:Et pour la kre alkalyn ? elle supprime donc la rétention d'eau intra cellulaire ? Donc le muscle ne "gonfle" pas ?

Une créatine a obligatoirement cet effet puisque c'est son devenir normal à moins d'être très mal absorbée/retenue.