Forums SuperPhysique

Bonsoir, je viens d'acquérir des BCAA en géllules, (mélange de leucine-valine-isoleucine)
je voulais savoir :
Si je pouvais enlever les géllules pour récuperer la poudre et pouvoir ainsi la mélanger à mon eau pendant ma séance ?
Pensez vous que ca risque quelques chose ?
Sachant que je met deja de l'iso dans mon eau est-ce que le mélange est risqué ?

Autre petite question, je compte en prendre avant et pendant la séance et
sur le flacon ils indiquent 4 géllules une heure avant le sport ca ne fait pas trop éspacé ?
J'avais pensé les prendre avant de partir genre 15-20 min avant.
Ils disent aussi qu'il faut en prendre 4 géllules après le sport, est ce plus utile pendant ou après ?

Merci.

BCAA pour moi c'est utile pendant et après.

Pour les gélules, oui tu peux les ouvrir, par contre fait gaffe au goût qui est vraiment pas terrible

Et le fait que ce soit mélangé a de l'iso pendant le sport c'est rien ? ou je dois me mettre a l'eau
Si je les prends aussi apres, je peux le mettre dans le shake de proteine sans problème ?

Oui tu peux en post avec les prot sans problème.
L'iso, je sais pas, je connais pas.

L'iso c'est a boisson hyper glucidique ou l'isolat de whey? (je pose la question on sait jamais)

boisson hyper glucidique