Bonjour à tous,
Avant tout je m’excuse de me présenter ici, mais je n’ai pas trouvé d’endroit spécifique sur le forum où se présenter ... (j’ai certainement mal regardé, je m’en excuse ... )
Je m’appelle Anthony, j’ai 34 ans et je pratique la musculation de manière assidue depuis le mois d’août 2019 3 fois/ semaine ainsi que d’autres activités sportives entre les séances (natation, VTT, CAP... etc.)
J’ai plus ou moins toujours fait du sport, mais je me suis pris de « passion » pour la musculation a compté de cette date.
Si j’avais eu connaissance de l’existence de ce forum et de tous ces articles cela serait certainement arriver plus tôt ... en effet j’ai lu l’intégralité des articles écrit par Rudy, Fabrice, Loic, Christophe et d’autres.
J’en profite d’ailleurs pour les remercier, cela m’a occupé de nombreuses heures, et j’ai trouvé ça passionnant à chaque fois.
Je suis abonné au Podcasts que j’écoute assidûment, et bien sûr j’utilise l’application SP Training
Après cette petite présentation, j’en viens à ce qui m’amène à poster sur ce fil de conversation, c’est-à-dire ça :
Max a écrit:En fait je pose la question mais cela me parait logique et je l'observe de maniere tres accentuée en ce moment.
Apres chaque grosse séance, au moindre courant d'air j'ai mal a la gorge (autour des amygdales sauf que chez moi elles ont été enlevées car je faisais trop d'angines)
La depuis pratiquement un mois je me traine un "début" de maladie, qui repart, reviens, repart au gré des séances et des sorties, c'est plus que désagrable.
Y a t'il moyen de limiter cet effondrement du sys immunitaire provoqué surement par le sport, mais qui se continue au fil de la journée ?
Même me faire bronzer avec un leger vent des fois me fout mal a la gorge quoi
...
J’ai exactement le même problème
Mes séances dure environ 1h30/45 (+15 min d’échauffement, + 10 min de gainage).
Parfois en fin de séance je sens un gros coup de fatigue (que je commence à connaître maintenant et à chaque fois ça ne loupe pas, dans la foulée je chope un rhume, un mal de gorge ou une autre joyeuseté dans le genre
Je me complémente pourtant avec :
- Super vitamine (SP)
- Super oméga 3 (SP)
- Super articulation (SP) ( qui me rempli de gaz d’ailleurs, si quelqu’un a une solution pour ça aussi
)
- Super Créatine (SP)
- Super BCAAA (SP)
Le tout aux dosages recommandés....
Mon alimentation est réfléchie depuis de nombreuses années, et les excès sont rares ... J’évite au maximum la nourriture industrielle, la junk Food, les sucreries et autre... le tout pour des raisons éthiques principalement, et diététique c’est évident...
J’ai oublié d’ailleurs, je fais 1,70 m pour 72 kg, j’ai plutôt un physique athlétique... (sans prétention
... je vois mon zizi, et mes abdos
)
Je m’entraîne en cycle de progression (SP training) :
- X x 4 Series (Pec, dorsaux, triceps, biceps, épaules, abdos en Half body ... Le lendemain, fitness, VTT piscine ou autres...
Il m’est d’ailleurs arrivé pas mal de fois ces derniers temps d’abandonner les abdos en fin de séance, faute de motivation et de temps.
Tout ça pour dire que ça m’ennuie quand même, et que j’aimerais bien trouver une solution à ce problème, car je l’ai clairement identifié aussi, c’est bien le fait de me donner à fond lors de mes séances qui me provoque ces désagréments…
Merci à ceux qui me liront et m’apporteront leur retour d’expériences.
Sportivement.
Posté: 15/07/2012 10h49
