Questions sur la créatine
Posté: 16/09/2012 00h44
Bonjour !
Je souhaiterais vous poser deux questions a propos de la créatine.
J'ai 20 ans, je fais 1m75 et 70kg, j'ai pris 5kg en deux semaines depuis que j'ai repris la musculation en alternant volume/masse car je ne suis ni trop sur de ce que je souhaite ni des résultats que j'aurai suivant ma morphologie (je suis plutôt mésomorphe, de larges épaules et un bassin bien fin), enfin bon tant que je pousse ça me va.
Je veux néanmoins consommer de la créatine, et j'ai fait l'erreur d'acheter la cell tech hardcore pro series (2kg) goût raisin car il n'y avait que cette saveur là, et le goût est tellement immonde qu'a ma deuxième prise je l'ai vomi deux minutes après.
Très énervé d'avoir le sentiment de m'être fait pigeonner, je me suis quand même forcé à en reprendre après mon entrainement, mais cette fois en me bouchant le nez.
Mais le goût fut tellement fort, sucré et chimique que je n'ai pas pu arriver au bout du shaker, même avec toute ma volonté.
Décidant de venir acheter une nouvelle créatine ici, j'ai repéré la "Mega Creatine Caps Scitec Nutrition" car je me suis mis en tête que ça serait plus simple d'en consommer en capsules, et surtout sans goût ! J'ai déjà mis du temps a trouver la whey qu'il me fallait...
Je voulais savoir si la créatine en capsule était aussi efficace que celle en poudre (car pour une dose de ma cell tech hardcore pro series il y avait 12g de créatine alors que chaque
capsule fait 1g et je me vois mal prendre 10 à 12 pilules dans la journée, bien qu'apparemment la consommation quotidienne doive s'en tenir entre 3 et 5g).
Pour résumer, je souhaite me mettre a la créatine en capsules mais pas n'importe laquelle, donc celle que j'ai repéré est elle eficace ?
Si vous avez des avis sur celle que je n'ai pas pu digérér pour en discuter, je suis preneur.
Une dernière question, est-il préférable de prendre mon gainer (myomax de chez scitec nutrition) à la place de la créatine ? Ou bien puis-je consommer mon gainer avec de la créatine même si il y a déjà 7500mg de monohydrate par prise ?
Ce gainer apporte déjà 7500mg de créatine monohydrate par prise, et j'en prends environ 4 fois par jour.
Sportivement
Sylv
Je souhaiterais vous poser deux questions a propos de la créatine.
J'ai 20 ans, je fais 1m75 et 70kg, j'ai pris 5kg en deux semaines depuis que j'ai repris la musculation en alternant volume/masse car je ne suis ni trop sur de ce que je souhaite ni des résultats que j'aurai suivant ma morphologie (je suis plutôt mésomorphe, de larges épaules et un bassin bien fin), enfin bon tant que je pousse ça me va.
Je veux néanmoins consommer de la créatine, et j'ai fait l'erreur d'acheter la cell tech hardcore pro series (2kg) goût raisin car il n'y avait que cette saveur là, et le goût est tellement immonde qu'a ma deuxième prise je l'ai vomi deux minutes après.
Très énervé d'avoir le sentiment de m'être fait pigeonner, je me suis quand même forcé à en reprendre après mon entrainement, mais cette fois en me bouchant le nez.
Mais le goût fut tellement fort, sucré et chimique que je n'ai pas pu arriver au bout du shaker, même avec toute ma volonté.
Décidant de venir acheter une nouvelle créatine ici, j'ai repéré la "Mega Creatine Caps Scitec Nutrition" car je me suis mis en tête que ça serait plus simple d'en consommer en capsules, et surtout sans goût ! J'ai déjà mis du temps a trouver la whey qu'il me fallait...
Je voulais savoir si la créatine en capsule était aussi efficace que celle en poudre (car pour une dose de ma cell tech hardcore pro series il y avait 12g de créatine alors que chaque
capsule fait 1g et je me vois mal prendre 10 à 12 pilules dans la journée, bien qu'apparemment la consommation quotidienne doive s'en tenir entre 3 et 5g).
Pour résumer, je souhaite me mettre a la créatine en capsules mais pas n'importe laquelle, donc celle que j'ai repéré est elle eficace ?
Si vous avez des avis sur celle que je n'ai pas pu digérér pour en discuter, je suis preneur.
Une dernière question, est-il préférable de prendre mon gainer (myomax de chez scitec nutrition) à la place de la créatine ? Ou bien puis-je consommer mon gainer avec de la créatine même si il y a déjà 7500mg de monohydrate par prise ?
Ce gainer apporte déjà 7500mg de créatine monohydrate par prise, et j'en prends environ 4 fois par jour.
Sportivement
Sylv