Forums SuperPhysique

Salut
Je me pose une question depuis quelques temps donc la voici :

Que peut ont faire ou prendre pour préserver les articulations ?

J'ai trouver plusieurs résultats sur plusieurs post dans le forum mais soit les conversation ne sont pas fini soit c'est un peu approximatif donc si l'on pouvais regroupe toute les infos sur ce post ça serait pas mal

Perso j'ai trouver la glucosamine si je me trompe pas mais ça fait un peu débat et larthoxon en vente sur le site, je n ais tester aucuns des deux mais je songe a commencer de m'occuper de mes articulations avant une éventuelle blessure ou autre mieux vaut prévenir que guérir comme on dit.

Merci

Ps: si les anciens du forum on souvenir Dun sujet similaire merci de mettre le liens et je supprimerais se post aucun soucis

Au final tout ce qui réduit l'inflammation va être efficace.

La gluco a été sur moi très efficace en tous cas. (complexe gluco chondri et msm , marque now )

La meilleure des choses à faire (avant de penser aux compléments) et de faire auto massage + étirements. Il faut aussi éliminer les mouvements qui sont à l'origine de la tendinite (ou corriger la position). Pour moi il est impossible de faire de la barre au front. J'en avais pas fait depuis 2 ans, je m'y suis risqué samedi, résultat j'ai encore mal au coude..

Pour soigner les tendinites Julien préconise dans son livre de l'extranase à prendre 4 fois par jours avant les repas principaux et le coucher.

merci pour la rep alex

bien vus sky j'ai oublier de mettre ca j'etait au courant aussi d'ou la question que FAIRE ou PRENDRE
perso sur le barre front je continue mais jai juste diminuer les charges et ca passe bien pour linstant

skydark a écrit: auto massage + étirements

Bien s'échauffer les coudes aussi. Tout les bouquins a Carrio

Le front c'est dangereux comme exo, je me suis blessé dessus aussi (épaule) en allant à l’échec mon épaule c'est déboité ( au niveau le plus étiré lors du mouvement, je sais pas si vous comprenez )

Un équilibre acido-basique alcalin pour prévenir les blessures du type tendinites aussi

Je suis plus de l'avis de Skydrak, la première chose c'est entrainement sans douleur et travail de récupération.
Après je prends en traitement de fond de la glucosamine sulfate, ses effets sont démontrés, mais c'est à prendre sur une longue période.
L'alimentation joue un grand rôle aussi, mais la base ça reste l'entrainement, si tu récupère moins que tu blesses tu as mal, c'est du vécu.

Le repos reste la meilleure solution

Pour info j'utilise de temps en temps du gel articulation eona [AMEN] avec toujours et encore un peu de repos.