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Les besoins journalier en protéines sont-ils si important?
Puisqu'une livre de muscle contient 72% d'eau,contre seulement 100gr de protéines...
Et si grâce à un entrainement miracle vous prenez 1 livre de muscle par semaine,la demande en protéines est plus importante logiquement.
Mais de combien?100 gr...par semaine!Ce qui fait 15gr/jour! Vraiment très peu.
Une fois que les besoins nutritionnels de protéines sont atteints,les petites quantités additionnelles nécessaires pendant un entraînement intense sont facilement comblées par une diète équilibrée.

Une alimentation équilibré et abondante vient combler ce besoin,d'oû la question: les suppléments protéinés sont-ils vraiment nécessaire?:wtf:
Et si supplément il y a besoin,autant acheter un bon Gainer qui est un bon mix protéines/calories,plutôt qu'un produit hyper protéiné dont les quantités sont contestés.
Sachant le bodybuilding est un des plus gros buizne$$ que le monde est porté lol

les suppléments protéinés sont-ils vraiment nécessaire?

Non, du moment que tu trouves tous tes apports protéiques dans ton alimentation, ou alors c'est que tu fais vraiment la fine bouche et que tu veux des prots de qualité.

autant acheter un bon Gainer qui est un bon mix protéines/calories,plutôt qu'un produit hyper protéiné dont les quantités sont contestés.

Je ne vois pas pourquoi elles seraient contestées? tu trouves des suppléments a 90% de prots, voire +.
Quant au gainer, ça tourne autour de 30%, donc c'est un truc que t'achètes + pour les calories qu'autre chose.

Sachant le bodybuilding est un des plus gros buizne$$ que le monde est porté

Je pense que sur ce forum, a peine 1/4 des BBers se supplémentent, d'où l'inutilité de ce business si tu réfléchis bien.

faut quand meme manger plus que 15 g de prot par jour ! minimum 1.5 g par kg de poids de corps !

il voulait dire 15g de prot/kg de muscle en + je pense

Je ne croit pas en une surdose de protéine si l'alimentation comble déjà les besoins,je parle de 5 à 6 repas/jour.Sinon oui,autant prendre un supplément entre si on peut pas se permettre 6 repas jour.

Tout ce qui est marqué sur les emballages n'est pas toujours vrai,oublie pas que Weider a eût des ennuis avec la justice entre 1972 et 1975 pour déclarations fausses sur des produits en 2000 aussi Weider Health & Fitness ont eût des ennuis avec la justice,tout a été réglé à coup de millions de dollars avec comme conclusion "qu'aucun de ces produits ne semble capable de faire ce que son nom suggère",bon ca s'étend au delà des compléments protéinés...

Je suis pas parano non plus mais,avis perso,c'est soit 5/6 repas abondants par jour ou 3 repas+supplémentation pour combler.

faut quand meme manger plus que 15 g de prot par jour ! minimum 1.5 g par kg de poids de corps !

15gr supplémentaire par jour par livre de pur muscle gagné PLUS les 1.5g par PDC

voilà pourquoi il faut acheter des protes se vendant en france (la répression des fraudes teste au hasard les produits vfendus en france, donc moins de chance de se faire avoir).

pour les protes dans l'alimentation, c'est vrai que c'est l'idéal. simplement, pour un sportif, ca revient très cher de faire 4 5 repas solides de qualité et surtout, dans l'alimentation, les protes pures n'existe pas, donc à partir d'un certain moment, tu prend du gras d'ou les régimes stricts à la clé.

pour la nécessité des protéines (je parle pas supplément ou aliment, mais les 2), elles ne servent pas que pour les muscle: toutes tes hormones, tes enzymes, des vitamines sont des protéines. le transport des nutriments dans la cellules se fait par des proteines. l'adn, c'est quoi? l'arn?. une bonne partie des membranes cellulaires, c'est des proteines, idem os.

il n'y a pas que l'architecture qui est important, il y a aussi les services annexes.