Gainer + Créatine
Posté: 11/12/2012 23h41Salut à tous,
Je prend actuellement le Gainer : Compress B.I.G de Nutrend, qui ne contient pas de créatine.
Je viens d'achetez la créatine Xplode de Olimp.
1) La créatine Xplode je la prend 1 heure avant l'entrainement en même temp que le gainer ou juste après l'entrainement en même temp que le gainer ? (laquelle sera la plus efficace ?)
2) Y a t-il un risque de prendre ce gainer (Compress B.I.G) et la créatine (Xplode) direct en même temp ? Et faut t-il prendre le gainer ou la créatine en premier ou aucune importance ?
Cordialement.
Je prend actuellement le Gainer : Compress B.I.G de Nutrend, qui ne contient pas de créatine.
Je viens d'achetez la créatine Xplode de Olimp.
1) La créatine Xplode je la prend 1 heure avant l'entrainement en même temp que le gainer ou juste après l'entrainement en même temp que le gainer ? (laquelle sera la plus efficace ?)
2) Y a t-il un risque de prendre ce gainer (Compress B.I.G) et la créatine (Xplode) direct en même temp ? Et faut t-il prendre le gainer ou la créatine en premier ou aucune importance ?
Cordialement.