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bonjour,j'hésite entre 2 suppléments pour prendre de la masse: whey ou gainer (weight gainer 3000 de QNT) à cet instant, pour moi qui prend peu de masse avec mon alimentation il serait mieux de prendre un gainer d'après l'article
Comment prendre ses suppléments en musculation ? • SuperPhysique.
maintenant j'aimerai savoir la durée d'un pot de gainer d'1kg5.

merci

Sa dépends de la dose journalière.

d'après l'article sur les suppléments il faudrait 100g par jour pour le gainer et pour mon poids a peu près pareil pour la whey. sa ferai environ 15 jours pour un pot d'un kilo cinq, mais est-ce qu'un pot peut vraiment faire prendre pas mak de masse psk je ne pense pas pouvoir en acheter plus de 3 pot par ans et je pencherai plus sur le gainer car mon alimentation est saine mais vu que suis encore chez mes parents je mange pas quand je veux^^ donc lequel est le plus efficace?

C'est selon ton alimentation..

merci de vos réponses mais vu que je mange que 4 fois par jour un gainer serait donc complémentaire non?

jé742 a écrit:d'après l'article sur les suppléments il faudrait 100g par jour pour le gainer et pour mon poids a peu près pareil pour la whey. sa ferai environ 15 jours pour un pot d'un kilo cinq, mais est-ce qu'un pot peut vraiment faire prendre pas mak de masse psk je ne pense pas pouvoir en acheter plus de 3 pot par ans et je pencherai plus sur le gainer car mon alimentation est saine mais vu que suis encore chez mes parents je mange pas quand je veux^^ donc lequel est le plus efficace?

Concentre toi sur l'alimentation alors, car 5kilos de gainer par an ne changeront pas ton physique.
Les compléments ne sont pas magiques .
Et puis les gainers à base de malto etc. Entre nous, c'est de la m*rde !

ok morgan 63 mais sa eait quand meme prendre du muscle non? et de la whey par rapport à un gainer?

Alimentation Entrainement et Repos te feront prendre du muscle
Ya pas de poupoudre magique.

merci tout le monde vous m' avez bien aidé