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Abricot/raisin encas
Posté:
14/01/2013 22h15par nicolamob
Bonsoir à tous!
J'ai déjà regardé plusieurs posts, mais ils ne répondaient pas à ma question.
Pour les encas de 10H et/ou 16H, des abricots sec et raisins secs conviendraient-ils?
Sur le paquest d'abricot, il y a pour 100g, 6g de prot. C'est trop peu?
Si oui, que pourrais-je emmener facilement transportable (mis à part sandwich au poulet/dinde, fromage blanc)?
Merci de vos réponses!
Bonne soirée!
Re: Abricot/raisin encas
Posté:
14/01/2013 22h50par Hersovyac
C'est une blague ?
Re: Abricot/raisin encas
Posté:
15/01/2013 00h04par Morgan63
C'est pour ces choses là que je ne bouge plus de la section training log depuis 1mois Herso
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Re: Abricot/raisin encas
Posté:
15/01/2013 00h05par Morgan63
nicolamob a écrit:Bonsoir à tous!
J'ai déjà regardé plusieurs posts, mais ils ne répondaient pas à ma question.
Pour les encas de 10H et/ou 16H, des abricots sec et raisins secs conviendraient-ils?
Sur le paquest d'abricot, il y a pour 100g, 6g de prot. C'est trop peu?
Si oui, que pourrais-je emmener facilement transportable (mis à part sandwich au poulet/dinde, fromage blanc)?
Merci de vos réponses!
Bonne soirée!
Il te faut des protéines animales, les fruits secs sont quasi-exclusivements composés de glucides, et le peu de protéines qu'ils renferment ne sont pas efficaces pour la construction musculaire.
Bonne soirée
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Re: Abricot/raisin encas
Posté:
15/01/2013 10h32par Ugo
C'est aussi les fruits les plus rieches en fructose
Re: Abricot/raisin encas
Posté:
15/01/2013 13h47par Val
Perso pour les encas, je tourne avec des amandes (riche en omega 3), va pas chercher de la prot partout surtout où il y en a pas. La prot n'est pas le mot magique d'un corps musclé
Re: Abricot/raisin encas
Posté:
15/01/2013 16h59par Hersovyac
Riches en oméga-3 ? Le rapport oméga6/oméga3 aux 100gr est de 22/1 mon ami. Les seuls bénéfices des amandes, se sont ses antioxydants, ses bonnes graisses et ses sels minéraux indispensables aux sportifs.
Re: Abricot/raisin encas
Posté:
15/01/2013 18h02par Ugo
Pour les omega 3 j'aurais pris des noix (de grenoble). Mais c'est chiant à décortiquer
Re: Abricot/raisin encas
Posté:
15/01/2013 22h30par Hersovyac
Rapport oméga6/oméga3 égal, ça le sauvera pas des oméga-6 présents ailleurs. Le mien c'est de prendre des gélules d'oméga-3, de l'huile de colza/lin/olive et e manger du poisson gras. C'est malheureux mais là il est sûr d'avoir sa dose.
Re: Abricot/raisin encas
Posté:
18/01/2013 15h09par pseudo9
faudrait arrêter les bêtises si ces 3 repas principaux contiennent des protéines ou si son apport sur la journée est aux alentours de 2g/kg, ses collations n'ont pas besoin de protéines, et des fruits en collation c'est parfait, et les abricots secs sont très bon nutritionnellement