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vs en avez deja utilisé ? leurs efficacité est assez contreversé, c comme les prots ms en plus cher parait il
votre avis ?

mon avis est aussi celui de MDG lol
a de hautes doses ( environ 15 g ) c est excellent , dapres les qq etude que jai sur papier il est dit que ca augmente la force, fait gagner + de muscle et permet de perdre du gras comparé a un groupe qui en prend pas !

à haute dose, bah vu les prix non merci

une arnaque!

les prots et les gainers sont une excellente affaire à coté!

les gainers, c'est pas une excellente affaire ni un affaire tout court. c'est comme acheter une 2cv et rouler comme si on avait une cheval cabré...

pour les BCAA, c'est surtout interessant pour ceux qui ne veulent pas prendre de prote.
en effet, il existes qques acides aminées indispensable (que le corps ne peut fabriquer; ne me demandes pas lesquels, je ne les ai pas en tete) et 1 ou 2 non indispensable, que l'on ne peut synthétiser qu'avec un acide aminée indispensable (tu vois la consequence?).
les acides aminées indispensables, ils doivent absolument venir de l'alimentation.
pour ceux qui ne prennent pas de prote en poudre (où ils sont sur de trouver tous les aa en quantité si bonne prote), pour x ou y raisons, il faut qu'ils soit sur que leur alimentation leurs apport chaque aa indispensable en quantité suffisante.
s'ils ont un doute, ou une carene passagère, ils prennent des BCAA. mais c'est pas pour une utilisation prolongée (cf le prix), mais surtout pour les gros coup de fatigues dû à un manque en 1 ou plusieurs aa essentiels

Seb33 a écrit:les gainers, c'est pas une excellente affaire ni un affaire tout court. c'est comme acheter une 2cv et rouler comme si on avez une cheval cabré...

mais je disais ça de façon ironique!!

c est combien d ' euros la BCAA? nan car j adore frimer en cheval cabré

25 euros pr 60 tblettes environs...


et sinon les anabolic fuel de twinlab c à mettre ds le meme panier ou c qd mm plus efficace ?

bah c pareil faudrait en prendre un paquet pour qu il y ai de l effet

Hello,

Nouveau sur le forum alors j'en profites pour saluer tout le monde !
D'ailleurs merci à la team SP qui a répondu a pas ma lde questions que je me posais. Super site les gars !


Personnellement j'ai testé aux doses conseillées par le fabriquant et je n'ai vu aucun changement.
Autant la créatine a un effet (relatif mais réel), autant les BCAA je ne vois pas. Alors après s'il faut en prendre 20 tablettes par jour, ça devient un peu cher...
Bon après je dis ça : je suis pas un pro du tout hein.

Pendant l'entraînement, en principe, sa boost un peu ...

Difficile d'en voir les effets en dehors du training ...

Mike_83 a écrit:Difficile d'en voir les effets en dehors du training ...

un peu + d'énergie, moins faim, sèche + rapide (vive le placebo)

perso je vois pas trop de différence en muscu mais cela ne veut pas dire qu'il n'y en a pas... par contre dans ma bouteille pour la course à pied ça reboost dans les sorties de plus de 2h je vois une différence.

Art B a écrit:

Mike_83 a écrit:Difficile d'en voir les effets en dehors du training ...

un peu + d'énergie, moins faim, sèche + rapide (vive le placebo)

Ouais, mais très léger ... surtout que l'énergie ou la faim sont 2 paramètres assez fariables quand même suivant les jours ...

Mike_83 a écrit:

Art B a écrit:

Mike_83 a écrit:Difficile d'en voir les effets en dehors du training ...

un peu + d'énergie, moins faim, sèche + rapide (vive le placebo)

Ouais, mais très léger ... surtout que l'énergie ou la faim sont 2 paramètres assez fariables quand même suivant les jours ...

ça reste quand même notable; mais c'est vrai que c'est peu comparé à l'énergie de la caféine ou le coupe faim d'un fat burner.

Bonjour, j'aimerai avoir une info.
Je prend actuellement une dose de BCAA da la marque Olymp + 2 dose de proteine whey gold de la marque Optimun nutrition par jour. Je veut changer mes proteines par de la black proteine elle est plus charger en prot et en BCAA, doit je continuer a prendre un dose de BCAA. merci pour les reponses.

RE, quelqu'un aurait une idée sur ma question SVP.

Quelques remarques :
- on ne connait pas tes marques ni tes produits, donc dur de répondre
- une dose de BCAA, ça fait combien gramme ? Deux doses de protéines machin-truc, ça fait combien de grammes ?
- mais on s'en fout en fait car
- ce qui compte c'est la composition et les quantités précises que tu prends
- et aussi, éventuellement, le reste de ta diète...
- t'as plus qu'à reformuler ta question pour qu'elle soit compréhensible

C'est typiquement le genre de question que d'habitude je regarde sans y répondre.

Bonjour

Si j'ai bien compris, les effets des bcaa sont remis en cause. Mais il me semble que vous parlez des 2:1:1, est ce que celles comportant un ratio 4:1:1 ont fait leur preuve ?

Je vais reformuler ma question, combien de BCAA faut il prendre par jour.

1 gr par 10 kg de PDC soit 8 gr si tu fais 80 kg ! Si pris en intra autrement en pré ou post 4 gr

Moi perso il m'en faut une bonne quinzaine de grammes pour voir la différence (en intra ).
Je fais 80 kg .

tu parles du coup de boost?
oui je pense que ça doit varié selon les individus et en même temps il y a une accoutumance je trouve!