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bonjour , je suis nouveau sur ce forum on ma parle de la méthode pyramidal , je suis débutants en musculation et je veux savoir ci se type d'entrainement et bon en période de sèche car je doit perdre quelques kilos . on ma dit que c trais efficace mes je je préfère votre avis d'expert .

Rudy a répondu à la question sur un Podcast il y a une semaine, et avec la fonction recherche tu devrais trouver une dizaine de réponses.
Bonne écoute .

merci