isolate de whey prot
Posté: 29/01/2013 10h17
Bonjours je prend réguliérement de l'isolate de whey juste avant ou après mes entrainement .
J'ai acheté le livre de J et j'ai vu que ce genre de protéines s'asimilé très rapidement dans l'organisme
et j'aimerais savoir :
Lorsque je m’entraîne a 15 h juste après mon travail je mange du quinoa vers 14 h et les 2/3 de ma whey vers 14 h45 (car j'ai seulement 5 min pour manger donc je peu pas prendre de protéines solide ) .
Puis quand j'ai fini je prend 1 /3 de whey + bcaa
J'aimerais savoir si il vaut mieux tous prendre avant car si j'en prend après l'entrainement ça va se transformer en graisse , je me trompe ?
Merci
J'ai acheté le livre de J et j'ai vu que ce genre de protéines s'asimilé très rapidement dans l'organisme
et j'aimerais savoir :
Lorsque je m’entraîne a 15 h juste après mon travail je mange du quinoa vers 14 h et les 2/3 de ma whey vers 14 h45 (car j'ai seulement 5 min pour manger donc je peu pas prendre de protéines solide ) .
Puis quand j'ai fini je prend 1 /3 de whey + bcaa
J'aimerais savoir si il vaut mieux tous prendre avant car si j'en prend après l'entrainement ça va se transformer en graisse , je me trompe ?
Merci