Forums SuperPhysique

Bonjour a tous,

Je souhaiterai prendre du poids ceci dit j'ai bien lu les articles de la team super physique et je m'y perd un peu (non pas que ces derniers soit mal fait ou incomplet mais je préfère me faire confirmer les choses plutot que de mal faire). Voila je pèse 67 kg pour 1m83, j'ai lu un article de rudy pour la dièt prise de masse. A la fin de l'article il précisait que l'achat de tous les compléments alimentaire sous entendait un certain budget et que au début il fallait préconiser la whey et la mega creatine. Ma question est la suivante pour prendre du poids dois je me procurer du gainer ou de la whey que dois je priviligié au début ? Ma seconde question concerne les BCAA, j'ai bien compris qu'il favorisait la prise de muscle pendant l'entrainement,qui dit prise de muscle dit prise de poids? quelle différence du coup avec un gainer? Voila pour vous c'est peut etre évident mais pour moi c'est un peu flou.

Merci d'avance pour vos précieuses réponses a bientot

tout depende quel poid tu veu prendre avec le gaineur tu fera un peu de gras avecc la whey moins mais tu grossira moin vite,pour les Bcaa il ce prenne pendant le training enfaite se sont des acide aminé qui ameliore la croissance musculaire,mais je te conseille de prendre une prot (whey ou gaineur) et une creatine sa ira pour le moment

ok daccord je vais suivre ton conseil.

Merci beaucoup