Cure Créatine les dangers ?
Posté: 20/03/2013 10h24Bonjour,
J'ai 20 ans et cela fait maintenant deux ans que je pratique la musculation en salle. Suite à une hernie discale en Février 2013, j'ai arrêté la musculation jusqu'à ce jour.
Je vous laisse imaginer dans quel état psychologique je suis..
J'ai donc décidé de reprendre le sport et pourquoi pas prendre plus que ce que je prenais avant en terme de complément alimentaire.
Lorsque je pratiquais, j'assimilais environ 4000 calories par jour sans compter les shakers de gainer (= 2000 calories/jour).
Désormais je viens ici pour me renseigner sur la prise de créatine, laquelle prendre, comment la prendre et quels sont les risques sur la santé ?
Cordialement,
Ahdi
J'ai 20 ans et cela fait maintenant deux ans que je pratique la musculation en salle. Suite à une hernie discale en Février 2013, j'ai arrêté la musculation jusqu'à ce jour.
Je vous laisse imaginer dans quel état psychologique je suis..
J'ai donc décidé de reprendre le sport et pourquoi pas prendre plus que ce que je prenais avant en terme de complément alimentaire.
Lorsque je pratiquais, j'assimilais environ 4000 calories par jour sans compter les shakers de gainer (= 2000 calories/jour).
Désormais je viens ici pour me renseigner sur la prise de créatine, laquelle prendre, comment la prendre et quels sont les risques sur la santé ?
Cordialement,
Ahdi
