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Salut a tous voila je vous explique jusqu'a maintenant je m'entrainer le soir et je prenais un shaker le matin a jeun puis un autre shaker juste apres mon entrainement avec des bcaa tout autour de celui ci ...

Seulement je risque de devoir m'entrainer le matin tres tot et je souhaiterai savoir comment utiliser mes complement afin d'en tirer les meilleur Benefices !

Merci pour vos reponse et bonne journée a tous

Combien de temps t'entraines tu après t'être levé ?
Peux tu nous donner une journée type des horaires lors de ta séance du matin? Avec ce que tu comptes manger?