Forums SuperPhysique

Depuis quelques temps je lis ci et là sur le forum des threads sur la diététique (notamment les posts très instructifs de Bruno) et le sujet m'intéresse assez. J'aimerais donc approfondir mes connaissances en la matière. Ma question est donc : que dois-je apprendre pour me forger des bases de connaissance en diététique ? Qu'ont appris les Bruno Spagnoli en herbes pour en arriver là ?

Merci.

Si tu fais une petite recherche sur ce forum, Bruno avait poster un ensemble de bouquins (à la demande de Robby je crois d'ailleurs) qu'il avait potassé.

lis alimentation musclée il est en vente chez decathlon c pas mal pour une premiere lecture

Mon expérience personnelle avec "Alimentation musclée" de Suzan Kleiner : ne surtout pas appliquer ce qu'elle prône comme alimentation en termes de quantité de kCal et ratio protéines / glicides / lipides si tu as, comme moi, un métabolisme plutôt lent.
En faisant ce qu'elle dit, j'ai bien pris 1 kg de graisse en 10 jours.
Sinon, pour le reste, c'est intéressant... même si on reste un peu sur sa faim

Mais si qqn connait d'autres références sur la diététique un peu plus détaillées que celle-ci, cela m'intéresse également.

bah stu veux t as aussi la micronutrition du sportif editions vigot c est ecrit par denis riché c pas mal aussi

Merci