répartitions des suppléments
Posté: 28/04/2013 20h24
bonjours a toutes et a tous
j'ai besoin de petits conseils
voila pour la petite histoire, après une longue période sans muscu, j'ai repris sérieusement depuis juin 2012 soits presque 1 ans, je pesais 97kg pour 1m90 mais beaucoup de gras, je me suis donc remis gentiment a la musculation mais en mettant l’accent sur le cardio, j'en suis arriver au bout de 6 mois a 85kg soits 12 kg de moins mais bien sur sans diète apropriée j'ai perdu pas mal de muscle et il me reste encore du gras dans le bas du ventre ou encore dans les pecs (entre le pec et le faisceau antérieur du déltoide)et d'autre petits endroits ou on n'aime pas avoir du gras nous les mecs
donc pour en venir aux faits, j'ai acheter le superpack masse pour tacher de reprendre du muscle sec tout en perdant le gras qui me gène, mais voila je me pose des questions sur le quand prendre ces suppléments pour résumé, je me lève a 6h45, et commence le boulot vers 7h45 (je ne déjeune pas) seulement un café avec du lait, mon premier repas est a 12h30, puis rien avant le soir 20h00 (seulement 1 ou 2 café dans la journée)
donc quand bien prendre tous ces suppléments en les répartissant au mieux et surtout dois t'on continuer a les prendrent même les jours sans entrainement ?
je m'entraine 4 fois par semaine (lundi de 18h30 à 19h45/mercredi idem/vendredi idem et le dimanche matin de 10h00 à 12h00)
voila je suis fraichement inscrit mais je vous ait lu de long en large depuis un bon moment, merci pour votre aide
j'ai besoin de petits conseils
voila pour la petite histoire, après une longue période sans muscu, j'ai repris sérieusement depuis juin 2012 soits presque 1 ans, je pesais 97kg pour 1m90 mais beaucoup de gras, je me suis donc remis gentiment a la musculation mais en mettant l’accent sur le cardio, j'en suis arriver au bout de 6 mois a 85kg soits 12 kg de moins mais bien sur sans diète apropriée j'ai perdu pas mal de muscle et il me reste encore du gras dans le bas du ventre ou encore dans les pecs (entre le pec et le faisceau antérieur du déltoide)et d'autre petits endroits ou on n'aime pas avoir du gras nous les mecs
donc pour en venir aux faits, j'ai acheter le superpack masse pour tacher de reprendre du muscle sec tout en perdant le gras qui me gène, mais voila je me pose des questions sur le quand prendre ces suppléments pour résumé, je me lève a 6h45, et commence le boulot vers 7h45 (je ne déjeune pas) seulement un café avec du lait, mon premier repas est a 12h30, puis rien avant le soir 20h00 (seulement 1 ou 2 café dans la journée)
donc quand bien prendre tous ces suppléments en les répartissant au mieux et surtout dois t'on continuer a les prendrent même les jours sans entrainement ?
je m'entraine 4 fois par semaine (lundi de 18h30 à 19h45/mercredi idem/vendredi idem et le dimanche matin de 10h00 à 12h00)
voila je suis fraichement inscrit mais je vous ait lu de long en large depuis un bon moment, merci pour votre aide